描写发言时紧张害怕的句子,描写演讲紧张的句子?

发布者:夏末彬 2022-9-22 19:16

一、描写演讲紧张的句子?

我听见主持人报幕了,该我演讲了,抬头微微瞟了一眼台下的观众,感觉他们所有的眼光都聚集在我身上,心一下提到了嗓子眼,我感觉自己紧张到不行,手心里全是汗。从未上过台的我,是不是要现丑了……全身微微颤动,心脏更是砰砰的快跳出来,脚紧紧踩着地板脸上。

1、庄严的国歌响了起来,看到这场景,我更紧张了,心里就像十八个吊桶打水——七上八下。来不及想,轮到我上台了,站好后,我从主持人手中接过话筒,深吸一口气。加油!我能行!我暗自鼓劲道。看着朋友们在讲台下的目光,好像都在为我加油。我的心立刻坦然了许多,渐渐自信起来,心里面也不那么紧张了。

2、当四十分钟跑过时,我的心跳似乎更加快了。我的心一直悬着。直到下午第四节课的时候,我的心才稍微安定了一点。

3、我感觉自己的心像要跳出来一般,徘徊、流浪却找不到出口,只知道自己将面临着一项艰巨却又不得不为的重担,心突然间好累……

4、也不知是不是老天故意刁难,时间好像一直停在那儿不走了,唱了好久好久都没唱完。一分一秒,也不知道有多少一分一秒,那段早已厌倦的音乐终于消失在我的耳畔,我的心也从半空中落了下来。回到座位上,摊开手掌一看,一手心全是汗水。

5、终于拨完了手机号码,可心里更紧张了,时间好像停留在那一秒似地,周围的空气都凝固着,我清楚地听到了自己的心跳。手机嘟嘟的响着,我怀着紧张、激动、兴奋的心情等着那边传来熟悉的声音。等待中的每一秒都考验着我的耐心。

刚上演讲台,脸红心跳,手微微发抖,一阵阵的面部想痉挛。

二、我讲故事的时候紧张极了造句?

1、周未,我们学习小组开了一次故事会,每人都要讲一个故事,当挨到我讲故事的时候紧张极了,有些语无论次,最后只能草草收场。

2、我是一个性格内向的人,在人多广众的情况下不太敢讲话,为了锻炼演讲能力,我报名参加了故事演讲此赛,当我讲故事的时候紧极,还好,总算较好地讲完了故事,我体会到,只要多锻炼,一定能成功。

三、一上台发言就紧张,怎么办?

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越是害怕在人前讲话,就越要在人前讲话

当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力,会觉得丢脸

那么就选择在陌生的人面前去讲,去大胆讲,只有这样才能够让自己摆脱紧张这个“过敏源”的影响。

如果你没有那么大的勇气,建议你报一个口才培训班,在老师的指导下规范训练,克服讲话的紧张。

希望对你有帮助

之前参加过培训的时候,老师说过一个统计调查,大概是人最害怕的事情,排名第一的是:当众演讲,甚至超过了“死亡”。当时好像还举了几个国外的总统的例子来证明这个调查。

有可能,当众做一些事情、成为焦点,人就会本能的产生害怕、紧张之类的情绪吧。尤其,对一些比较敏感、内向、自卑的人更为明显吧。

读书的时候,如果某个老师不喜欢、不频繁的提问、抽查、朗读的话,那么偶尔我被叫起来,脑子是一片空白的,瞬间忘记问题和正在学的内容。

有时候,被老师叫起来读课文,紧张到发抖、呼吸困难,憋得自己难受,能清楚地听到自己拼命呼吸的声音。但是,几分钟后会越来越冷静越来越镇静。

而且,如果经常被点名,那么,慢慢就不会出现紧张、害怕等情绪,甚至游刃有余。

所以,其实可以发现,这种情况是完全可以缓解的。方法就是:练习。

不断地练习,一方面是能够让自己更加自信。不能否认,当众演讲或者成为焦点,让我们紧张的一个因素就是不自信。通过反复地练习,形成近乎本能的习惯,从身体机能上就告诉自己:“这题,我会而且很熟练”,那么再回答一定是自信满满甚至充满期待的。

另一方面,当众演讲之所以会紧张,有部分原因是来自于我们对接下来要发生的未知事情的恐惧。不断练习,不断模拟,不断纠正。充分地准备,能让自己对将要发生的一切有心理预期和准备,那么,就能有效减少面对未知的恐惧,从而缓解紧张的情绪。

当然,很多时候,紧张也许是我们自己吓自己而产生的情绪,等真正站在台上的时候,一切都是浮云,“眼一闭一睁”,也就结束了,哈哈哈哈。

以上,祝好~

上台发言紧张是很正常的事情,不必害怕。很多人都是从紧张到慢慢习惯,熟悉,变的很轻松。

要克服上台讲话的紧张心理,可以有许多方法的:

1 你上台之前,深呼吸几次,放松,放松心情。你不要想自己是台上发言,你就想自己是在课堂上正常读书,背课文,不要给自己压力,自己应该说什么就说什么,不要去想自己万一讲错了。怎么办,你只要放松心情,就一定会成功的。

2 上台发言紧张心理,主要是自己的自信心不足。应该增加自己的自信心,多参加一些人多的聚会,多一次尝试,多一次发言的机会,失败是成功之母,慢慢积累发言的次数,你就习惯了在台上发言的。自己也就不会紧张了

3 深呼吸,深呼吸,深呼吸。重要的事情说三遍,一定要放松自己的心情。短时间想上台不紧张,可以在朋友之间,让朋友帮你,比如四五个人,你当他们的面朗诵课文,文章。可以先在自己熟悉的朋友之间练习一下,只有当你习惯了这种环境,你才会在台上发言的时候不紧张。

慢慢来,不要着急。100个人里面会有99个人在台上发言的时候紧张,当然我也是其中一个。只有放松心情,习惯了在多人之间发言,你才会变的不紧张。找朋友多练习一个,肯定能成功的。

上台发言会紧张的人,你不是第一个,所以不是你一个人在战斗。即使是那些在台上看起来侃侃而谈的人,上台前的那一刻,也是紧张的,只不过程度较轻而已。

那为什么我们面对舞台,会紧张?为什么当聚光灯和大家的目光聚焦在自己身上的时候,就会觉得浑身不对劲,呼吸激素,手心出汗?

归根结底无外乎两种诱因。一种是心理上的抗拒,一种是能力的不足。

我们会紧张,是因为我们害怕出糗,害怕失去自己一直维护的形象,也害怕被别人说三道四,这些都是因为你脑海中始终萦绕的想法:我做不好这件事。

因为你先入为主的概念,把自己的情况定了性,自然你就会寻找蛛丝马迹来印证自己的这个想法:我没经验……我肯定不行……万一我说错了,别人一定把我当成笑话……

消极想法带来的内心戏,越加让自己心生畏惧,自然更加抗拒上台。

但是其实我们没有自己想象中的那么重要。即使你出了错,台下观众的记忆力也会很快转移,反而如果你不放过自己的错过,总拿失误的事情刺激自己,才会更加紧张焦虑

再让我们心里忐忑的原因是我们能力的不足。如果你意识到自己哪里不足,完全可以在你控制的情况下提升自己的能力。

演讲稿可以提前拟好,找一些家人朋友模拟自己的观众,提前熟悉舞台位置,上台前可以反复演练……这些都可以让你更加熟悉上台的流程和你即将要做的发言内容,当你越对未来可能发生的事情有把握有预估,自然你就越对自己有信心。

很多时候,我们紧张,就是因为心虚,因为知道自己没有拼尽全力去准备,自然害怕露出马脚。

所以,一上台就紧张的时候,先评估下自己是内心戏太重还是没有准备充分。

两条拦路虎,总可以先解决一个。

克服上台讲话的紧张心理方法:

1、你不要想你是在台上表演,想你的观众都是在听或者是在看你的展示,他们什么都不知道,好就是好,不好就是不好。即使有的地方错了,或者是没有按照当初排练好的表演,观众是不知道的,所以一切都是要自然,想怎么样就怎么样。可是如果你很紧张,出现了一点儿错误或者是纰漏,那么别人一看就知道你错了。

2、树立对自己的讲话必定成功的自信心。上台讲话紧张心理,往往产生于信心不足,害怕自己讲不好。因此,克服上台讲话紧张心理,应该从树立自信心入手。首先,可以从紧张并不可怕的认识中获得自信。其次,可以从多看自己的优势中获得自信。自信心足了,讲话就能自然发挥。

四、上学的紧张经历作文一百字?

人生总是遇到,让你紧张心跳加速的事情和人了。你这个问到上学的紧张经历了。说起来哪时候很可爱,也很可笑了。

上学经历嘴紧张莫过于考试公布成绩时候,还有就是班主任抽查背书时候了。真是紧张的全身发抖了,偷偷趁着其他同学在背书时候了,赶紧在熟悉课本内容一下了。

恨不得紧张的把书吃进去了,一字不漏记下来。老师要求背诵的课文了。想想那时候紧张模样真可爱了。

老师一进教室,我就害怕,不知道老师是不是会点名批评我,让我背书,写字,我不会,老师批评我笨,又要挨批了。太怕了。静静的小心的等老师开囗讲话。

当老师让我默写时,我一紧张写错了,我怕老师打我,我吓哭了,我希望快点下课。下课后快点跑出去,好早点跑出去了。

随着一声:“我都说过了,没有得100分的人就得挨罚。所有没答100分的同学,抄写卷子10遍”。

老师开始宣布成绩了。班级顿时静了下来,静得都能听到每个人心跳的声音。我的心立刻哆嗦了一下。现在开始念分。我的眼睛不由自主的无限扩大。死死地盯着老师的嘴型。

老师每说到一个“张”字的时候。我的心就用全世界最快的速度跳到嗓子眼儿上。耳朵直立起来听。如果不是我的名字。我就长舒一口气

五、关于忐忑不安和犹豫不决的作文片段?

回到家,我心急如焚地写了作业,不知怎么的,时间像水一样的一冲而去,就到了开家长会时侯了。怎么办,要开家长会了,老师会不会对刘妈妈说些我的坏习惯。我到底要让妈妈去还是爸爸去参加我的家长会呀!如果被爸爸知道了,肯定比妈妈还要严厉的凶我的!

我的心久久不能平静,一会儿像起伏不平的海浪;一会儿像正澎湃着的开水;一会儿像一个小皮球,在我心里上蹿下蹿;一会儿又像无尽的沼泽,把我拉近紧张的气氛里。

坐立不安的我,只好去陈睿家,和她一起舒缓心情了.我来到陈睿家,见她和我一样焦急,我就越来越着急。

看了会儿电视,我们觉得又急有无聊,我说:“要不···去我家玩。

”“好吧。

”我们急急忙忙的下了楼,走过爸爸的车库,不料爸爸回来了。

我们胆战心惊地狂奔着,陈睿一溜烟的跑了,我被爸爸逮了个正着,原来爸爸只是想帮我吧书包提回家,唉,可把我下坏了。

我又去了陈睿家,玩了会,看到刘妈妈在,爸爸对我说:“上课的时候少讲话,认真点。”见爸爸没怎么说我,我的心又风平浪静了。

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