你的人际交往能力“太弱”,该怎么办?6个步骤,帮你提升

发布者:荼蘼花开 2023-5-4 06:48

人际交往能力,是一种很重要的能力,因为人要在社会上生存一辈子,免不了要和不同的人接触、打交道。这时候,人际交往能力强弱的差距就拉开了。

人际交往能力强的人,往往更容易达到自己的目标和要求,能得到更多的认可和赞赏,从而能更轻易地获得幸福感。

人际交往能力弱的人,往往心理上承受的压力会更大,很多事情要自己琢磨和消化,导致更容易胡思乱想,要是想不开,就更麻烦了。

确实,人应该独立、应该靠自己、应该有主见,但是,根据自己的实际情况,在自己现有状态的基础上,提升和精进人际交往能力,对自己是有很多好处的。


比如,多和人接触,你接收的信息会更加全面,心智也会更加成熟和通透,减少固执己见、钻牛角尖的可能性。再比如,多依靠别人,获得别人的支持、鼓励和帮助,会让你更有安全感和归属感,获得更多坚持下去的决心和勇气。

不要把自己关在自我的笼子里,多走出去,多和别人交流和沟通,你会发现,原来还有一种奋斗叫做“并肩作战”,原来还有一种赢叫做“双赢”。

如果你觉得自己的人际交往能力有些弱,又苦恼于如何提升,这里有6个步骤,照着去做一做,希望能对你有一些启发和引导。


步骤一:你想要怎样的人际关系。适合自己的才是最好的。本身性格就很内向的人,是做不到像性格外向的人那样,和任何人都自来熟、侃侃而谈的。硬要不善言辞的人去自来熟,反而会引起这些人的痛苦和不适感。其实,良好的人际关系并不是话多、擅长聊天,而是能够和别人进行真诚分享、互相学习,和志同道合的人共同进步,对别人的立场和遭遇有同理心…记住这几个方面,然后按照你自己的性格和步调,用一种让自己舒服的方式去和别人交际吧。

步骤二:你最看重的是什么。最高效的人际交往,就是找到你和对方的共同点,以此为突破口。人都会对和自己志同道合的人有好感,如果你们有共同点,对方在看你的同时,其实是在看他自己,每个人都是自恋的,对方就会把对自己的好感,投射到你身上。因此,先好好地了解自己,你最看重什么,你的兴趣和志向是什么,然后找一找对方身上有没有和你同样的东西。


步骤三:反思你之前的人际关系。反思一下之前对你影响比较大的那些人际关系,分析一下你在那些人际关系中的表现,哪些做得好,哪些没做好,哪些吃了亏,哪些应该在未来避免。人际交往是相互的,和不好的人交往,会消耗你的正能量,会让你变得自卑,降低你的自尊心,让你更加消极对待人际交往。所以,通过反思,请刻意地和不良人际关系保持距离,甚至是切断联系。多建立对你有益的人际关系。

步骤四:增加对你有益的人际关系的互动频率。“一回生二回熟”这句话就是人际关系的精髓。接触多了,互动多了,就能化陌生为熟悉,化冷漠为热情。什么是“对你有益的人际关系”呢?就是那些能够提升你的正能量,让你一想到这些人际关系,就会忍不住微笑。这是一种正向螺旋,有益的人际关系—提升自信和熟悉度—更加游刃有余、感觉良好—互动频率越多。因此,多和那些能给你带去欢笑和欢乐的人交流,助你尽快提升自信,对人际交往抱有更多的好感和期待,早日进入正向螺旋。


步骤五:努力付出,平常心。一开始提升人际关系能力时,不要抱有过高的希望,更不要奢求过高的回报。期望越高,失望越大,一旦你失望了,就会特别打击你的积极性。没有什么是随随便便成功的,万事开头难,努力付出,然后就静静地等待开花结果吧。不要急躁、不要催促、不要逼迫,平常心,终有一天,你会收获惊喜的。

步骤六:退一步海阔天空。很多人的人际交往能力弱,往往就是因为太固执了,不愿意妥协和让步,最终导致关系僵化、分道扬镳。毕竟每个人都有很多选择,如果对方觉得你样样事情都要争,不肯松口或退让,久而久之,就会疲于和你争辩,抱着“惹不起躲得起”的心态,不再和你过多纠缠了。不过,这里说的妥协、退一步也应该要讲究一个度,不能一味妥协和退让。妥协,是为了平息争端,各自冷静下来,通过协商,找到双方都认可的方案,这样才能真正地海阔天空、豁然开朗。


再强调一遍,人际交往能力固然很重要,但是前提是:


把握住自己、爱自己、照顾自己的立场和感受、按照自己的性格和观念,去建立属于自己、适合自己的人际网络。

最后,推荐给大家一套书,这套书共6本,分别为《人际关系心理学》、《说话心理学》、《九型人格》、《读心术》、《墨菲定律》、《微表情心理学》。全套书原价225元,现在活动价为89元,平均每本14.8元。

这套书比较全面的解析了人际关系的各个方面,比如人际关系的心理活动、不同人格特点、说话背后的心理、教你读心、教你读微表情、要保持平常心。相信这套书能对你的人际关系的提升、看透人性、读懂人心、平和心态有启发和帮助。



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