距离高考还有10天
距离中考还有不足一个月时间
进入考试倒计时以来
广东多所中学的
解压、鼓劲“氛围组”效果直接拉满
顺德 切烧猪
祝学子“旗开得胜”
近日
佛山市顺德区委、区政府
对全区24所区属学校的
初三、高三毕业班的师生进行解压和鼓劲
方式也是相当“硬核”
当天，慰问组分别带上
烧猪、牛奶、水果等慰问品来到学校
现场与师生们一起切烧猪
烧猪寓意鸿运当头，水果寓意硕果累累
这些“打气物资”不仅能够补充能量
还蕴含着所有人的祝福与期待
东莞 开盲盒
抽学弟学妹祝福
东莞市某中学开展了
“高三祝福书签漂流活动”
高一高二的学弟学妹们齐齐上阵
为学长们绘制各式各样的书签
解压的同时更是让高三学生们
体会陪伴的温馨
学长们更是现场开启抽盲盒模式
现场师生表示
千祝万福，浓缩在一张张小小的书签里
希望一段段简单的话语
能够给予考生们
一丝力量、一番鼓励、一刻陪伴
除了这些
放飞心愿气球
让梦想一飞冲天
给高三学生送上向日葵
寓意“向阳而生”
祝愿他们在高考中一举夺魁
高一高二的同学们以“喊楼”的方式
霸气上演怒吼式解压鼓劲
为高三学长加油助威
看完各花式加油、解压大法
小编也为各位考生整理了一套
考前心理调节妙招
你可以按照以下步骤缓解情绪
01
意识到自己的情绪并为其命名。
这是情绪调节的重要一步，通过细分和识别情绪，能够增强自我认知，改善情绪管理能力，并促进与他人有效沟通。
02
保持对自己的宽容和理解，不苛责自己。
在面对考试前的压力和负面情绪时，接纳自己的情绪是至关重要的。接受自己的不完美和过程中的困难，告诉自己“我是一个会有情绪和挫折的人，但这并不代表我不够好。”
03
使用积极的自我对话来增强内在力量和信心。
通过积极的心理暗示和自我说服，你可以激发内在的力量，相信自己能够应对考试的挑战。告诉自己“我有能力克服困难，我已经做好充分准备，相信自己的能力。”
04
进行运动或参与喜欢的活动，改善情绪。
运动可以释放身体的紧张感，增加愉悦感，并释放快乐荷尔蒙，从而改善情绪状态。选择参与喜欢的活动，如绘画、音乐、舞蹈等，可以带来乐趣和放松，帮助你暂时远离焦虑和压力。
05
与他人分享感受，寻求支持和共享经验。
与他人交流可以减轻情绪负担，获得共鸣和理解。他人的经验和意见可以帮助你更好地应对情绪困扰，并提供有效的解决方案。如果需要，寻求心理咨询师的专业帮助也是一种积极的行为，可以获得指导和支持，促进情绪的调节和解决问题的能力提升。
迎接考试的路上
你并非孤军作战
最后10天，冲刺吧！
祝你前进无坎坷，归来有星光！
有梦的少年，加油！
综合广东共青团、南方＋
