董宇辉说，成长是痛苦的，如果你现在痛苦，说明你在成长
董宇辉说痛苦是对的，痛苦源于对现状的不满，只有不满足于现状的人才会痛苦，痛苦才会深刻。痛苦的人，才有欲望去改造这一切。”这段话深深地触动了我，让我感受到了人生的酸甜苦辣，也让我明白了痛苦的价值和意义。
如何面对痛苦呢？我想说，不要害怕痛苦，不要逃避痛苦。我们应该拥抱它，感谢它，因为它会让我们变得更强大。我们应该把痛苦当作一种动力，一种激励，让它成为我们前进的燃料。我们应该勇敢地去面对它，去挑战它，去战胜它。
董宇辉说几乎生命中所有的成长，都带着阵痛，董宇辉说，感觉痛是对的，焦虑也是对的，痛苦的本质源于你对现状的不满，你还不够强大，你想要改变，却找不到方向。
董宇辉说不要忘记，也不要沉溺，那些疼痛是在提醒自己：你还不够强大，静下心提升自己，迎难而上，不断成长，不断强大自己。
一个人的定力，决定着他能走多远。定力，就是坚持做一件事的能力，做一件事很简单，但是长期坚持，那就需要内心坚定，极其专注，不为外界和压力所动，保持冷静和自律的能力。
什么是价值？即影响人的工作，在他父亲看来，只有影响、改变和成就人的工作就是有价值的工作。
“痛苦的本质来源于你对现状的不满，焦虑的本质来源于你成长速度太慢。”这是董宇辉在课堂上经常给学生们说的一句话。
痛苦并不是坏事，它是一种反应，是身心在告诉你当前的状态不尽如人意。这种不满足感常常激发了我们的欲望，推动我们去追求变革，去追求更好的生活。这种渴望改善的精神使我们变得更有活力，更有动力，最终可能会改变命运，创造奇迹。
