世界上最胖的人减重660斤 这些减肥好方法别错过

发布者:Seven漆玖 2022-4-11 15:28

最近一条“世界上最胖的人减重660斤”的新闻引起了大家的注意力,这简直是逆天的存在啊!减重能减掉660斤,可见其原本是什么吨位了。据说这名减重的男子在减肥前拿了个吉尼斯纪录,就是世界上最胖的人。不过,这种非常特殊的情况不具备多少参考性,但你要知道别人都能做到,你也可以啊,所以这些减肥好方法千万别错过~

这名在2016年曾以1180斤体重震惊世界的的男子叫做胡安,他是被吉尼斯世界纪录盖章认证为“世界上最胖的人”,目前为止还未出现已知的超过他的体重记录。不过,在经历了减重660斤后,胡安的纪录估计要被打破了,现在的他只有520斤了。这都是经过非常辛苦的手术和节食锻炼后的结果,胡安表示,能够自己抬起胳膊的感觉太奇妙太好了。

网友们纷纷表示,这样惊人的体重都能减下来,可见人类的潜能真是无限的。所以说,那些小基数体重的姑娘小伙儿们就更没有理由推脱了,一起来看看这些减肥好方法吧~

1、饮食总量不变,多把蔬菜水果取代肉类。

2、每天快走45分钟,前后加按摩,睡前泡脚。

3、每天拉伸肌肉和关节,舒展全身。

4、每天早晚餐选一次来吃流食,不吃高热量的食物。

5、每周进行至少3-5次的锻炼,跑步、游泳或者跳舞都ok。

6、每天补充足够的水分,加快代谢。

7、适量补铁,早睡早起,减少身体的饥饿素分泌,增加瘦素产生,加快脂肪的分解。

8、养成记录每天饮食的习惯,观察自己的摄入,还有运动的消耗,把控自己的热量水平。

9、餐桌前挂一面镜子,对着镜子吃饭提醒自己减肥。

以上就是一些减肥好方法,有些小窍门真的蛮有效果的,大家不妨试一试~

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