导语：真正的强大不是身体，而是心灵!内心强大的人屡败屡战，是一个永远打不倒的勇士!那么内心强大到可怕的表现是什么?1.高度自律2.放得下面子3.经历过绝望4.很强的独处能力5.不设限的思考6.敢于迎接困难和挑战7.有坚定的信仰(梦想)8.做自己9.乐观主义精神10.能经受诱惑11.善于从错误中吸取经验12.很好的平衡感性与理性13.持续修炼……都说职场如战场在职场中想要脱颖而出除了要有出色的工作能力、善于沟通等有一个强大的内心也是非常必要的。
内心强大到可怕的表现
1.高度自律
2.放得下面子
3.经历过绝望
4.很强的独处能力
5.不设限的思考
6.敢于迎接困难和挑战
7.有坚定的信仰(梦想)
8.做自己
9.乐观主义精神
10.能经受诱惑
11.善于从错误中吸取经验
12.很好的平衡感性与理性
13.持续修炼
链接：
内心强大的人有哪些特征?
在工作中保持内心强大对取得成功至关重要。但怎么才能成为精神上的强者，许多人并没有仔细想过。
以下就是可以让你在工作中内心强大起来的7种方法：
1、拥抱变化
汉娜•潘的故事就是一个很好的例子。她想要找工作，但她的简历没能帮助她取得成功。为什么呢?因为时代在变化。简历不再像以前一样有用了。如果你希望从芸芸众生中脱颖而出，一份简历通常并不能让人虎躯一震——除非你是谷歌或Facebook的CEO。
那么，汉娜是怎样做的?她没有抱怨就业市场，也没有埋怨光凭一份简历多么难以获得面试，而是积极接受现实，知道自己需要做出真正出色的事情，才能吸引潜在雇主的注意。
她创作了一个个人履历演示视频，并在Twitter上将其推送给了硅谷最炙手可热的一家科技公司CEO。你可以在YouTube上搜索“Hanna Phan Presume”看到它。
最终，她求职成功了。
2、勇于承担风险
不敢去冒险本身就是一种风险。它意味着懈怠自满，停滞不前。
我在26岁时发现，人们很喜欢使用可抽取的小卡片来准备面试。不过，谁愿意去商店购买钢笔、卡片，再在上面写上各个问题，然后自问自答呢?
所以我决定做一个应用。唯一的问题是我不会设计，没有营销资金，也不认识开发者。呃，我还不会编码，但这都是小问题。
做一个应用真的风险很大。几乎每个跟我谈过的人都这么说。
那么我是怎么做的?我一头扎进各种教程和培训中，与业内人士交流，尽可能多地掌握知识。想清楚了如何实现目标之后，我在Elance上雇佣了一个开发者，自己用Photoshop设计应用。在一年之内，我就做出了三个应用，它们在各自类别里都排进了前50名。其中一个应用的日下载数最高达到了7.5万。
想要变得坚强?你可不能胆怯。你得愿意承担那些经过计算的合理风险。
3、从过往中吸取教训，永远向前看
在成长途中你会犯错。我把它们叫做“减速条”。(这是我的好朋友内特•梁提出的说法。)对，有时候这会让你开车时有点不适，不过，你会因为减速条而停车吗?我想不会。
我曾经就职于《财富》500强公司，当时我给顶头上司的老板发了一封邮件，告诉他我无法出席地区销售团队的会议。猜猜发生了什么?我的上司非常愤怒，因为我越级汇报了。一封似乎很无辜的邮件，实际上“政治不正确”。
当时我真的很年轻，职业生涯刚刚起步，所以我总是在想这件事，好几天都感觉很糟糕。最后我意识到，我只是需要从中吸取教训。每个人都有不同的工作风格，搞清楚他们想要怎么跟你共事十分重要。
我几乎不再想那天发生的事情了。实际上，直到刚才提到这事之前，我一次也没想过。这就是我说的减速条。如果那件事现在发生在我身上，我甚至都不会眨一眨眼。你需要学会辨别哪些是重要的事情，哪些不是。
所以当你遭遇减速条时，吸取经验教训，继续前进吧。要着眼于未来。前方还有很多了不起的事情在等着你。
4、保持积极心态
我的好朋友埃里克有个很棒的秘诀，它能够帮助你始终保持积极的态度。
每当谈话陷入僵局，或是有人情绪沮丧，埃里克总能感受到。他会与那个人沟通，然后换一个不同的话题，提出积极的观点。他从来不让人们沉浸于负面情绪中。他会尝试着给你打气，设法让你开怀大笑。
这对我每次都很奏效。
如果你想坚强，就不要纠结于负面的想法和感受。要积极乐观地考虑问题。
5、“为你取得的成就庆祝，不过每成功一次后都要把自我目标提高一点。”
我非常喜欢这句话。谢谢你，玛利尔•哈姆。
今年2月，我启动了第一场由我自己组织的大型营销活动，以及一次行政圆桌会议。有100个客户和潜在客户出席了我们的活动。会场中充满欢声笑语，我们分享了一个精彩的客户案例，赢得了满堂喝彩。结束后，人们说这场活动真棒。
在活动结束后我干了什么呢?
我想的是怎样才能把它做得更好。
今年4月，我启动了第二场大型营销活动。这次有140人参会。我们还同时举办了四场圆桌会议。高管研讨会十分精彩，会场中充满欢声笑语，再次赢得了满堂喝彩。
活动结束后，人们说这场活动比第一场还要好。
在活动结束后我干了什么呢?
我想的是怎样才能把它做得更好。
不断提高自我目标。这就是你保持坚强的方式。
6、专注于你可以控制的事情
画两个有一部分重合的圆圈。在其中一个写道：“重要的员工”。另一个写道：“你可以控制的员工”。看到两个圆圈重叠的地方了吗?那些就是你应当着重关注的人。
7、着眼于长远规划
你的长远规划是什么?是创建一家公司并让它成长壮大吗?是领导一个团队，并激励他们做到最好吗?是经营一个很棒的家庭，并在家庭和工作上取得平衡吗?
无论你的长远规划是什么，专注于它。不要被一些小事情所拖累。
现在就去实现它们吧。
女人内心强大特征有哪些 内心强大到可怕的星座
女人向来是弱小的代名词，什么弱不禁风、什么楚楚可怜、什么柔弱无骨、什么手无缚鸡之力等等，其实这只是表象，是你没有真正的走进女人，走进女人的内心世界.
女人不但是一个乖女儿、是一个贤惠的妻子更是一个慈祥的母亲，要明白母爱的力量是巨大的，就连动物都会用自己的生命去保护自己的幼崽，女人是可敬可爱的，女人用她那柔弱的肩膀担起工作、家庭俩付重担，她们是坚强的，什么困苦在她们面前都显得渺小，任何的挫折也压不倒她们。
是什么让弱不禁风的女子能够有勇气战胜生活中的苦难，是什么让弱女子能够像傲雪红梅一样经受了生活的风吹雨打，是什么能够让一个弱女子经受生活的各种致命的打击.
是什么让手无缚鸡之力的柔女子面对歹徒能够临危不惧，其实这些女人都有一个共同的特点，都有一个强大的内心世界，她们的内心是丰富的，她们的心胸是博大的，能够容得下山，能够容得下海。
其实看一个人是否强大看的并不是你的外表，并不是你有1。80的个头200斤的体重的大块头你就是强大的，而看的是你的内心世界是否强大，真正考验人的时候不是顺境而是逆境.
第2页 /(共4页)内心强大表现为你在经受挫折、经受打击时不是消沉、萎靡不振，而是积极的想办法解决困难，内心强大的人更不会借酒浇愁、哭天喊地甚至上吊自杀，这些都是弱者的表现，你看现实社会中有多少值得敬佩、值得学习的内心强大的女人.
在遭受没顶之灾的时候，表现出的勇敢和决绝令很多大男人肃然起敬，她们没有眼泪、没有悲伤，默默地用自己柔弱的肩膀担起生活的重担，一步一个脚印的努力的走出生活的低谷，因为她们的心中坚信着一个信念，相信乌云终不能挡住太阳，希望就在前面，苦难一定会过去，美好的生活就在前面招手那!
其实真正能够压垮女人的并不是苦难，也不是贫穷、也不是疾病和衰老，真正打败女人是情感，女人是大部分都是痴情的，女人为了爱情不顾一切，有一种飞蛾扑火的奋不顾身和惨烈.
为了心爱的人愿意付出所有，如果情感有变，痴情反被无情恼的时候，对女人的打击是致命的，那些脆弱的女人轻者会抑郁，重者会有精神失常或者自杀的惨剧发生。
作为一个女人，一定要内心强大起来，无论是经济上还是情感上都不要依附任何人，要学会自强、自立、自爱、自尊，做生活的强者，在情感上专情、痴情而不迷情，爱人要爱八分，留两分爱自己，爱是平等的，只有平等的爱才是健康的，也才会长久.
不要卑微的去爱一个人而失去自我，要让自己的内心强大起来，要相信自己是最好的、是独一无二的，要做到让离开你的男人有一天会觉得失去你是一个巨大的损失，要明白哭天喊地永远挽留不了要逝去情感，只能让对方更加的看低你，离开你的脚步更快些。
做一个内心强大的女人，潇洒的挥挥手，跟过去的情感告别，因为离你远去的爱情已经不属于你了，在死死的抓中没有一点意义，再有，不珍惜你的人也不值得你去珍惜，也不值得你去爱，要努力的好好生活，让人生过的更精彩，让你的笑容更灿烂，相信不久的将来会有一个更优秀、更爱你的人等着你那!
女性朋友们走去你们的情感误区吧!做一个女性强大的女人，自如、自信、阳光、快乐的行走在生活的舞台吧!
1，努力寻找真爱，学会挑战成功男人。在恋爱的年纪如果能自然遇到你的真爱，那是很完美的。如果不能正常遇到，那就努力去寻找属于你的真爱，千万别为了一时冲动和诱惑和上了贼船，和一个不值得你去爱的男人浪费了你宝贵的光阴。
会影响你未来的5年甚至10年。找到你的真爱值得你去爱的男人，能够先拥有一份安稳的婚姻是一个成功女人不忘记追求的事情。
第3页 /(共4页)2，做喜欢做的工作，展现魅力。都说工作中的女人最美丽，如果结婚后，你只是每天在自己的庭院里，再美的女人也会失去那艳丽的资本。当感情的漩涡和美好你都经历过后，这个时候你需要的是开始包装和展示自己在职业生涯中的魅力。
3，学会理财，体现智慧。往往有能力的女人这个时候家庭的财产掌握都在她手中，男人会信任一个会理财的老婆，而绝非情人那样只懂得花前月下的人。
每一笔开支和收入都要有事先预算，财富理财观的建立很重要，该节俭时就省，该花钱时果断花。这样的女人会给人感觉很会过日子。
4，拥有一份健康身体。有了钱不是万能，没有钱是万万不能，利用起你的资本，把身体养好，最好的是尽管30有余了还能拥有一份姣好的面容，气质的内涵，哪个男人都喜欢。彻底远离精神疲惫和郁闷。动起来，远离单调生活。
5，让生命之花美丽绽放。最后需要坚定你的信念，同时也要学会接受现实。给自己的人生确立方向，有的阿姨即使退休了都仍闲不住给自己找活干，让自己心态永葆青春。有目标的活着，人才会有动力，有行动，这样的女人一辈子都顶天立地!
天秤：90%
天秤座居然在大女人排行榜上高居榜首!这肯定是很多人都不能相信的事实了。平时看似温和优雅的天秤女怎么可能是大女人呢?但事实上就是这样。天秤女温柔乖巧的形象掩饰了内心的大女人欲望。
她们做事都是经过反复思考的，所以一旦她们作出的决定，肯定是认为是无可挑剔和不容修改的，甚至连旁人说一点意见都不允许。这时，赤裸裸的大女人性格就暴露无遗了。
狮子：80%
狮子本就是万兽之王，无论男女，他们的王者气派和统治欲望都是很明显的。认识狮子女的人都知道，她们都是生活中的女王，做事大气豪爽，火热的性格趋势她们在什么时候都保持着战斗的状态。
狮子座的群体里，大女人和大男人比比皆是，他们也从来都不会掩饰自己的野心，霸气外露让人难以抵挡。
白羊：45%
白羊女做事比较有干劲，雷厉风行的执行力让她们有着一点大女人的气质。这也是来源于她们直爽热情的性格。但其实羊儿有着纯真的内心，带着童真的心灵，即使有着大女人的外表，但这种指数也不会很高。
第4页 /(共4页)摩羯：10%
事业上进取心很强的摩羯居然也不能排到大女人指数数一数二的位置，也很令人惊讶。但事实却是，摩羯女虽然几乎都是事业型女性，其实也是源于她们极度缺乏安全感的内心。
如果这种安全感能在别的地方索取到，她们也不会天天驰骋在职场上。内心柔软的摩羯女也有着不少小女人情绪。
双鱼：5%
双鱼座就是一个柔弱需要被保护的代名词。想要她们坚强起来独自面对一切困难都成问题，又怎么能让她们成为大女人呢?天生需要依赖别人的鱼儿，敏感的内心容不得一丝的空虚，要被陪着哄着的她们，大女人性格接近低到0。
第五名巨蟹座：包容力
巨蟹座大部分的状况,看起来有些柔若有些娇气,但是真正的遭遇到重大事变时,他有着温和但是坚定的处事能力,虽然在当下有些紧张有些害怕,但是都会硬着心,去解开问题,并且包容他人的反应。
第四名 金牛座：忍耐力
金牛座看似呆版无法去灵活的处理事件,当遭受危机四伏的状况时,却能够先把事情放下来,好好的用减少最低损失的方法,让自己远离危机与麻烦。
第三名 摩羯座：登高望远
摩羯座是相当可以去辨认清楚自己位置的角色,当环境危险时懂得规避,当压力环绕时,会转变心态去处理问题,当需要领导大众时,会挺身而出,这就是魔羯座的特质。
第二名 双鱼座：超猛情感抗压剂
双鱼座有着柔和的身段,特别遭遇情感问题时,虽然会有情绪化的现象,但是为了获得情感,会让自己变成爱情的变形虫,不管哪一种环境与关系,都可以胜任与应对。
第一名 天蝎座：为了目标都忍了
天蝎座有着超凡的抗压能力,不管针对事业情感都是不达目标绝对不轻言放弃的还有会为了获得目标,不惜牺牲自己,就算是跨下之辱,都可以弯腰,顶住自己的难过。
在职场中哪些星座的内心最强大
NO.4 处女座
对自己要求十分严格的处女座人在职场上兢兢业业把大小事务都做得尽善尽美。他们能够很好地运用自己的聪明才智在职场中闯出一片天地。无论因为什么事情哪怕是工作上的需要他们都不会动摇自己的原则。几乎没有人能够强迫他们做自己不想做的事情但是被逼急了他们也会为了生存而稍微放下内心的某些东西。尽管心里很不舒服但他们会对自己装傻让自己依然能够坚强地走向职场。
NO.3 巨蟹座
由于巨蟹座人天生缺乏安全感大多数人都误以为他们在职场中是很柔弱的人。但实际上巨蟹座人在职场中非常坚强他们对身边的人事物都异常敏感常常能够看透他人的想法和事情的真相。但如果没有必要他们是不会戳穿对方的。他们总是为他人着想不忍心伤害他人而常常无法拒绝他人的要求。即便是对自己毫无益处或是有损自己利益的事情他们也不会有怨言。只要不是很过分的事情他们都能够包容对方。
NO.2 天秤座
在职场中天秤座人最厉害的地方在于能够很好地和周围人保持和谐的关系对每个人都平等相待。此外他们的社交技巧非常高超能够在社交圈中混的有声有色。天秤座人喜欢平等公平因此他们对所有人都一视同仁。大多数时候他们都能够忍耐自己的不良情绪吞下感觉到的所有委屈去完成属于自己的工作或是义务。可能很多人都会觉得他们很傻但是在职场中有技巧性地装傻是非常有效的手段。
NO.1 天蝎座
大多数的天蝎座人都会有意无意地和周围的人保持一段距离应该算是自我防卫的一种方式也是他们的本能。他们和双子座人很不同不太喜欢和他人接触太近也不喜欢和他人过于深交。久而久之人们就会觉得他们很神秘不太好靠近。在职场中他们这种保护膜其实能够有效地保护好自己不被他人欺骗也减少很多被自己信任的人出卖的情况。尽管和他人交流很少但是他们出色的工作能力却让人折服。
所谓强大，是任何事物都无法破坏你内心的平和，你需要接受目前这个不完美的自己，按自己的节奏缓步前进。
弱者普遍易怒如虎，而且容易暴怒。强者通常平静如水，并且相对平和。
一个内心不强大的人，自然内心不够平静。内心不平静的人，处处是风浪。再小的事，都会被无限放大。一个内心不强大的人，心中永远缺乏安全感。
不够强大，意味着很容易受到外界的影响，通常表现为：要么特别在意别人的看法，要么活在他人的眼目口舌之中。从而失去独立的判断能力，变得摇摆不定和坐立不安。
要想成为一个内心强大的人，需要具备至少以下六大品质特征：
· 高度自律和自黑;
· 必须经历绝望;
· 培养独处的能力;
· 不设限的思考;
· 需要一个信仰;
· BE YOURSELF。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
No.1 高度自律和自黑
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
为什么不说自信呢?不自信的人，普遍内心比较脆弱。一个自信的人，对自己充满信心，做事往往带着积极向上的力量，并时刻充满激情。所有的盲目自信，和空腹自信，都是自以为是。心中要有真才实学，哪怕在不断的试错，但终究能到达攀登高峰的那一天。
人的自信到底从何而来?以及如何培养自己的自信?高度的自信，从高度的自律而来。自律又是什么?自律就是自己管理自己，自己约束自己。这是一个很重要的能力。先学会克制自己，用严格的日程表来控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。自信也代表着对事情的控制能力，连最基本的时间都控制不了，谈何自信?
除了自律以外，自黑的能力也相当重要。
世界之大，什么鸟都有。等你哪一天稍微做出点成绩，很多认识或不认识的人便在背后，唧唧歪歪的议论是非。从最开始的吐槽，到断章取义的论断甚至无趣的黑你。
自黑就是自己嘲笑自己，自己黑色幽默自己。自黑是一种沟通方式，也是一种境界，更是一种另类的修养。自黑不是等到有人说你时才出现，而是从头到尾都需要有的能力。你必须看透那些无聊恶俗的人，要比他们还会擅长黑自己，待他们自知无趣后，便会羞愧的退场而去。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
NO.2 必须经历绝望
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
经历绝望的意思，就是已经走过这段岁月。也许你还未曾绝望过，并不意味着你不坚强，但一定没有经历过绝望的人坚强。未绝望过的人生是不完美的人生。绝望可能是情感、事业抑或无法面对的孤独等等。
「必须」 是一个前缀词，一个重要的状态。「必须」并非主动选择，而是做好充分的心理准备。当绝望来临时，坦然无惧的接受它，即使当下极其痛苦，甚至失去了自我。在绝望中寻找希望，才是值得体验的一种人生。
强大的人不是征服什么，而是能承受什么。一些事情，只有经历过了，才能明白其中的道理，和懂得人生的真谛。绝望并不可怕，可怕的是失去勇气和激情。经历绝望，但不要被绝望吞噬。相反你要胜过它，如同战胜黑暗，迎接光明一样。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
No.3 培养独处的能力
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
孤独和独处并不是一件事，是两码事，而且经常会被混淆。
人们往往把交往看作一种能力，却忽略了独处也是一种能力，并且在一定意义上是比交往更为重要的一种能力。如果说不擅交际是一种性格的弱点，那么，不耐孤独就简直是一种灵魂的缺陷了。
要耐得住寂寞，不随波逐流。孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单。所谓的成熟，就是你越长大，越能学会一个人适应一切。在独处的时光中，找到自己真正热爱的，并培养自己独立的判断能力。
人只有先学会爱自己，才有能力爱他人。如果你不学着与自己对话，便更难和别人交流。越能独处的人，越能面对和理解困境，也越能与他人相处。因为能瞬间换位思考，更能设身处地为对方着想。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
No.4 不设限的思考
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
你的眼光要比别人远，你的心胸要比他人宽广。天天算计的人生，未来迟早也会被人生算计。除此以外，还活在各种小心眼和小格局之中。
人生如同开车一样，当你比别人快30码，你体会到的感受别人无法感知。人生又如同开飞机，当你比别人高30000英尺，你看到的视野自然不同于他人。意思就是，当你在追求更高更远的美景时，也就不必在意他人短视的眼目。一切自然云淡风轻，不再受影响。
宽阔之后，就不会受狭隘主义的捆绑。自由之后，就不会受形式主义的限制。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
No.5 需要一个信仰
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
人生实在太有限，不论你信仰什么，总归要有一个信仰，否则和动物无任何区别。
在这个时代，几乎人人都有信仰，只是各自的信仰不同而已。有人信仰权力，有人信仰金钱，有人信仰自我，有人信仰爱情，有人信仰幸福，有人信仰美食，有人信仰党派，有人信仰制度，有人信仰无神，有人信仰有神，有人信仰多神，有人笃信基督...
不管什么样的信仰，都令人值得尊重，而且任何信仰都需要深入了解并相信，才能称之为信仰。任何一种信仰，如果是稀里糊涂的信，都称不上信仰，属于迷信，包括基督教在内的所有宗教信仰。
智慧和真理，有着天与地的距离。学会渴慕真理胜过追求智慧。真理能使人更有智慧的来看待世间万物，宽容的态度面对错综复杂的人际关系，无比坚定的信念奔走人生之路，从容淡定的直面人性的黑暗和世间的悲剧。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
No.6 BE YOURSELF
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
JUST BE YOURSELF. 不要试图取悦所有人，现在做不到，未来也做不到。
人不可能面面俱到。每个人应该会有自己最在乎的人，他们才是你生命中最宝贵的财富。倘若他们对你所做的事有误解或质疑，值得你花时间去回应和解释。
以下是个人最在乎的三类群体，仅供参考：
① 家人(亲戚不算在内，一年到头只见一回，并不清楚你的人生定位);
② 人生知己(为数不多的真正挚友，一切都知根知底);
③ 牧师或导师(属灵上的导师，和职场中的前辈引领者)。
他们的评价/意见/建议，则会认真的聆听。若存在不理解时，一定会充分的解释和回应。只有真正在乎的人相对全面了解你，其他人大部分是片面的认知。在生活中也没有特别的交集，有的只是道听途说或仅仅是几面之缘而已。
不必回应那些熟悉的陌生人，他们并不一定真正关心你，更多的只是好奇宝宝。时间如此宝贵，无暇顾及这些，也不在解释的义务范畴。你的人生并不需要活在他人的言语中，还有很多更重要的事等着去做。
内心强大的人，很少在意他人的看法，包括熟悉的陌生人。就像积极的人很少关注消极的信息，即便看到，也自动瞬间被屏蔽或消化。他们很清楚自己的定位和追求。
遇到了障碍，会想尽一切办法铲除。遇到了挫折，也不轻易放弃倒下。克服了困难，便拥有了力量。解决了问题，便拥有了智慧。走出了黑暗，便拥有了希望。对他们而言，这些仅仅是人生的必经之路。
真正内心强大的人，一定有一颗平静的内心，有一颗温柔的心肠，有一颗智慧的头脑。一定经历过狂风暴雨，体验过高山低谷，也见识过人生百态。
惟愿我们在人生的道路上，不论何种境遇都能充满智慧的刚强壮胆，成为内心强大的人。
有些看似无关大雅的细节，却能发挥出神奇的蝴蝶效应，让你的自信建设历程水到渠成，如虎添翼。
我最近比较忙，手头上也积压了很多的读者来信。读者朋友们常会向我询问些生活上的，工作上的，亲情、友情、爱情，方方面面的问题。而通过梳理与总结我渐渐发现，现实生活中的很多问题，都最终指向于简单的一点：你不够自信。
昨天，有位读者朋友直接单刀直入地问我：自己很自卑，甚至不敢当众发言，该怎么做，才能让自己变得自信起来?于是我决定拿出一篇文章，来跟大家聊聊自信的有效建立。
其实自信这事儿分为两方面：一是怎么让别人觉得你是个自信的人，二是怎么让自己相信和接纳自己。
老规矩，闲话不多讲，干货奉上：
1 说话语速放缓，语调压低。
首先要提醒大家的一点就是，讲话时无论是传达信息还是表露观点，都请把你的语调压低，语速放缓。
你觉得那些侃侃而谈，嗓门高八度，争辩起来额头爆起青筋，话匣子一打开恨不得每分钟扫射出千八百字的人很有自信吗?
恰相反，很多情况下这正是一个人心里没底，不自信的表现。
有句老话说得好：缺什么就爱吆喝什么。穷人往往爱谈钱，丑人天天秀美颜，矮子死盯人长短，自卑的人，表达观点时无法沉着与坦然。
记得韩大爷小时候参加演讲大赛，义愤填膺捶胸顿足使尽吃奶的力气就差把一口老血喷出来了，结果只拿了个纪念奖……准备不足，欲盖弥彰，用力太猛，过犹不及。
数年之后，一路走来，参加各种演讲辩论大赛无数次后，心稳了，嘴也就稳了。大学期间再度登台时，轻松hold住全场，一点不夸张。思路清晰，抑扬顿挫，娓娓道来，游刃有余。
所以说，想要变得自信，先得学会讲人味儿，说人话。恰如《浮夸》里的一句歌词：很不安怎么去优雅。
2 观点简明有力，不闪烁其词。
有读者朋友发来简信说他有这样的疑惑：为什么都是在公开场合发言，内容观点什么的也都差不多，为什么有的人说出来就掷地有声，换做自己就没什么大反响呢?
这就涉及到了关于语言表达的第二个应注意的方面：节奏。
在这里提醒大家一点：在与人交谈，尤其是公开场合发表个人观点时，多用陈述句、肯定句，少用疑问词和语气词。
我们很多小盆友比较细心，善解人意，谈话时很注重对方感受，更不敢轻易对某一问题下断言。每每到了观点相悖的时刻，为了不使场面尴尬，也会用迂回路线避开分歧点，甚至委曲求全，迎合起对方的思路。
这样的做法偶尔为之会有些正面效果，长此以往，不免会让对方觉得你没有立场，你的话也就自然没了分量。
世界上没有两片完全相同的树叶，人与人之间观点对立是个中性的现象，更不可怕，再正常不过。每当大家需要你给出建议或表达看法时，语气上坚定些，态度上诚恳些，姿态上稳定些，模棱两可的话少说些。
3 敢于接受别人对你的好与赞美。
我们从小接受的教育是这样：别人夸你你也不要当真啊，人家说的是客套话。如果对方说你好呢，你就要打折再打折地听，说你不好呢，你一定要多多注意。
于是乎，等一个个小盆友们长大成人后，每逢任何人对你说了一句：“哎，你这方面做得不错啊，你可以试着在这方面多努力一下……”你仿佛见鬼一样闪躲不及，立马像条件反射似的对他们说：哪里哪里，差得远差得远，我不行我不行。并在心里痛苦的提醒自己说：天啊，他不会想求我帮他办什么事吧……
等到别人但凡有意无意指出你哪里做的还需改进时，你立马五雷轰顶：OMG!完了完了，我是不是哪得罪他了?
谈到这里韩大爷眼泪都快下来了，对这部分小盆友表示无比心疼。
其实呢，大家不必对自己如此刻薄。中国父母受传统观念影响颇深，生怕孩子骄傲，有点成绩就目中无人，你也可以把父母的警示当做一条底线，但注意，是底线，底线是一种常态下没必要用，而且用了会很不恰当的东西……
鼓励对于一个人自信的建立太重要了，一件事你做成了，别人夸赞你一句，你坦然接受完美吸收，脑子里就会对这事倍儿亲切，下次再做会更好，这就是良性循环。
反之，别人夸你你以为人家别有用心，没等对方表态你自己先否决自己一万次，一个是对方以后可能再也不敢信任你，毕竟你自己说你自己不行的，再一个你以后自己也不信自己了，恶性循环。
这里套用一句男神吴彦祖的广告词：表扬，你值得拥有。
我经得起多大的诋毁，就受得起多大的赞美。(女神范冰冰乱入中)
4 培养一个小爱好或一技之长，增强自己的不可替代性。
21世纪什么最珍贵? —— 人才!
怎么才算人才? —— 有不可替代性。
自信的人最富有什么? —— 存在感!
如何增强存在感? —— 有不可替代性。
什么叫不可替代性呢?顾名思义，就是说，你有自己的一技之长，哪怕是洗衣做饭吹口哨，乃至搓麻将。
中国教育模式下培养出的我们，同质化现象很严重。从小就被告诫品学兼优，全面发展，不能片刻，要做全才。然而人的精力是有限的，一味地要求自己什么都行，从另一个角度看你也就是什么都不突出。
走向社会后你会发现，寡头竞争不仅存在于企业之间，更存在于个体与个体之间。千招会不敌一招鲜，谁能把自己的闪光处延伸到极致，谁就能走得更远。
更重要的是，培养一个某方面的特长，往往能增强你的存在感。这方面的特长，可以是技能上的，也可以是性格乃至人品上的。你某方面比较突出，你这个个体对其他的个体来讲就是有价值的，有价值，意味着你会被需要。而我们常说的自信，不是一纸空谈，自信落到实处是什么?恰恰是拥有一种被人需要感觉。大家都需要你，大家自然都相信你，大家支持你，你也会越来越相信自己。
5 多读书、多与人聊天、多看电影。
导致一个人缺乏自信，内心充满自卑情绪的，还有一个绕不开的原因：眼界。
为什么这么说呢?人生存与现实社会，往往会有意识地选取参照，自己拿不准，喜欢左右比较。比较伴随着你会看到你与他人的差异，这种差异会让你感到不安，把差异当差距。
但比较还会带来相似，这种相似会让你感到欣慰，原来我们都一样。所以说，既然自卑源自于一定范围内的比较，那克服自卑，获取自信的办法不是封闭自己，消灭比较，恰相反，你应当将视线无限延展扩大化，放开比较面，眼界开阔了，自然就会发现还有与你相同的东西，整个人自然就自信了。
打个比方，假如你出生起整天闷在家中足不出户，你发现自己的体毛很多，你心里不会觉得有什么所谓，毕竟你没有参照。但这时突然把你放在一个公共浴池，你发现身边的三五十人里，大家都没体毛，只有你有。你这时不免会产生自卑情绪。
这个时候怎么办?对着镜子给自己一个大大的微笑就能解决心理障碍吗?太坑爹。这时最好的办法是把你放在老美的阳光海岸沙滩上，你豁然发现：卧槽，原来人人都有体毛，有的比我还多，而且貌似他们还都很喜欢!这时的你，不用人帮，自己就坦然了。整个过程从全不知，到半知半解，最终达到了全知。
所以建议大家，如果你发觉自己很不自信了，没有关系，有可能你现在正深陷于中间的半知状态，那就继续勇敢地往前走，通过阅读量的积累，实践经历的丰富，与人交谈的加深，你自然就会慢慢过渡到临近全知的状态，那时你心中没有自卑，有的是敬畏。
6 用生理影响心理 。
中国有句古话：心病还需心药医。西方早期的心理学研究，也是将生理与心理分开来看。
然而近年来学者们日渐发现：人的心理状况与外在因素往往密不可分，很多情况下，甚至是身体决定脑子。
你是否有这样的体验：生活中那些脾气差，情绪起伏不定的人，往往健康状况都不太好，或者说，他们的身体处于亚健康的状态;而那些比较爱运动，新陈代谢状况很nice的人，往往活泼开朗，心里反倒没那么多破事儿。
纵向比较也是这样，比如：你在一个氧气充足，生态宜人的环境下与恋人吵嘴，跟你在屋子里憋了一整天，皮肤干燥头发分叉的情况下与恋人吵嘴，过程与结局都大相径庭。前种状态下你嘻嘻哈哈不当个事儿，后者状态下你可能狂躁不堪甚至会动分手的念头。
所以说，道法自然，内外一体，想让自己变得自信起来，不仅要注意修身养性，更要把外在的干扰因素一网打尽。
在这里建议大家：自己平时多注意卫生与健康，养成整理物品打扫房间的好习惯，为自己营造舒心平和的小环境。平时不要吝惜一分一毛，多逛店，省下点口粮钱给自己添置些新衣。与人打交道时面带微笑，当然也不必满口大牙，牵起嘴角就好。走路时昂首挺胸，目视前方，不畏惧与他人的目光交流，举止稳健优雅，保持情绪稳定。
这些看似无关大雅的细节，却能发挥出神奇的蝴蝶效应，让你的自信建设历程水到渠成，如虎添翼。
7 坦然面对自卑，试着看透旁人，试着接纳自己。
我从不觉得一个人自卑有什么可耻，相反，那些自卑的人往往自尊心较强，对自己要求也更高，太高，达不到，达不到，忘不掉，忘不掉，就总觉得是自己不够好。
其实，很多的问题，不光是你一个人的问题。大可以尝试一下那些你心中顶礼膜拜的大牛级人物，他们上茅厕时不也是蹲着或坐着吗?难不成会飞起来?他们也有家长里短，苦不堪言，并不比你特殊多少。太白先生的一句话真是亘古真理：天生我才必有用。每个人都是普通又特殊的生命个体，你既然存于世上，必有你存留的原因。
很多书里面都教育我们要接纳旁人，但很少有人拍拍肩膀劝你一句：坦然接受自己吧，接受这样不完美的、有些小缺点的、但同样有血有肉，有上进心有变好欲的自己。
很多人做的很多事，你觉得很牛，遥不可及，但只要你勇敢地去做一些你害怕的事，从一个小胜利走向另一个小胜利，你终会发现：都是两个肩膀扛着一个脑袋，没什么了不起。
也许你现在有很多缺点，甚至是缺陷，那就有则改之，人力无法消灭的东西，那就任他去。
你在地球上溜达的这几十年，可不是给别人看的。从头到尾陪你走完的，也就只有你自己。你是你自己最贴心的灵魂小伴侣，你常常对你的小伴侣说：“嘿，你好恶心，我瞧不起你。”很蠢的，不是吗?
结 语
今天跟大家聊了聊关于如何建立自信的问题，希望对大家日后的学习、工作和生活有所帮助。为了避免知易行难的状况出现，今天提的建议都比较具体可行。其实，一个人自信的建立不是一朝一夕的事情，当然，它也并不难。
只要你顺着这几条建议的思路去做去想问题，天长日久，随着你阅历的不断累积，一份雷打不动的淡定与自信终将属于你。
如何与孤独体面地相处
作者：陆燃燃 媒体人，电视民工，朝九晚五养梦想。微博：@ranran陆
咖啡馆等人，一个人吃饭，上班无聊开小差，异国他乡迷了路，聚会应酬时的无话可讲，早晨的片刻赖床……有那么多的碎片时间，时时刻刻提示你，“嘿，你孤独吗”?
前段时间，微博上流传出一张日本孤独级数表。上面标示着不同事情对应的孤独级别，从一个人逛超市、去快餐厅、去咖啡厅、去看电影这种常见孤独级，到一个人吃火锅、唱K、看海、去游乐园这种普通人望而却步的孤独级，再到搬家、做手术这种寂寞如雪的孤独级。
孤独是万年不衰的人生主题，只要活着，就绕不开孤独二字。
说是命运也好，说是人类共同的情感体验也好。总之，它就像活在寓言故事里那只兔子，不论印在哪本书上，最终都要一如既往地撞向树桩。
不论你成家还是单身，不论你丁克还是未婚。如何与孤独体面地相处，成了每个人一生中永恒的命题。
一、有准备地与孤独交手
闺密A生病，恰逢失恋。
我赶去她家，带了打包好的粥和汤。另外还准备了一百零八招失恋安抚大法和百度来的一百种家常快手菜做法，准备大展拳脚好好当一回知心姐姐。
结果到了她家，我亲眼看着她打电话预约社区医生来上门吊水，然后接连四五个电话安排好要交接的工作，最后从冰箱里拿出事先就洗净剁好的鸡肉，丢进电饭煲，还不忘加几颗红枣和枸杞。
这过程一气呵成，没有半点犹疑。
我惊呆，甚至怀疑她是否天天失恋。
我还担心你一个人在家病死或饿死呢。我说。
这死法也太蠢了，又不是电视剧。她白我一眼。
是啊，我们总希望危急关头王子出场，但现实是，王子有可能中途退场，好多事情，还是得自己来。
孤独就是第一关。它就像难打的怪，要么你哭哭啼啼被它打晕，要么从交手前你就有所准备，才有可能方寸不乱。
二、妥善经营一个人的生活
在我刚辞职那段时间，找不到方向，没有认同感。远离人群，心是安静了，但也有点慌。
于是想，不论如何，先找点事情做。既然已经闲下来，不如先从喜欢的事情入手。
喜欢看剧，就从看剧开始。按照年份，日剧韩剧最具代表性的作品，每年选五部，倒退十年，共计一百部。先把这一百部看完。
再找一件对生活有益的事情坚持做下去，比如晨跑。
时间长短不重要，重要的是你坚持去做，这就成为了你生活中的一部分，一项仪式。透过完成它，来完成你自己。
吃什么很重要，所以要善待自己的胃。
从一开始每天给自己至少做一次简单定食，到后来自制思慕雪能把每片水果都码的整齐好看。不论简单的黄油饭，还是工序复杂的饺子，都手到擒来。既可以用五分钟做好一份咖喱综合丸子，也能把牛肉烩饭做得一出锅就能上镜。
当孤独侵袭你的生活，别想着该如何好好生活，非要总结出个十条八条秘诀。不如先从生活本身开始，一饭一蔬，一件小事，都是累积。
孤独走了，留下的成为了你的资本。孤独不走，你也并不会因此而失去生活的光泽。
三、有些事情并不是非要有人陪
H是我的大学同学。
我们毕业后，她的男友还在原校念研究生。刚工作的两年时间，是她自己一个人度过的。
她没有像传统意义上的异地恋那么苦情，虽然一个人，也有滋有味。
她用第一个月工资办了健身卡，隔两天就去健身。
再渐渐尝试一个人看电影，一个人逛街，一个人吃饭，好像也不是很难办的事情。
我还一个人去唱过K呢。她说这话的时候神采飞扬，并没有什么惆怅。
我们从上厕所都必须手拉手一起去的小学女生，长成了二十来岁的职业女性。花了十几年学习到的，除了书上的道理，还有“靠自己”——好多事情你自己就可以完成，干吗要去麻烦别人呢?
当你矫情地和男友撒娇卖萌孤单寂寞冷的时候，她在健身、加班、学英语，利用业余时间学插花和跳舞。
当你吆三喝四姐妹趴聊八卦的时候，她一个人装修房子，趁周末打折往家里一件一件运家居。
两年后，男友回来工作，看到的是焕然一新的家，变得更明艳动人的女友。他们的感情轻轻松松躲过'异地恋'魔咒。
男女有别，但问题没有性别之分。换灯泡、修电脑、组装简单家具……我们学着如何解决问题，不是为了当宅女单身汪，寂寞万年。而是为了让自己独处时也能体面应对，是自己给自己买的一份无形保险。
四、给自己“一杯酒时间”
看康熙的时候，小S总是乐于说自己的家事，三个女儿太吵闹，家人会看电视，揩男艺人的油要小心，而她最常讲的，就是“给我一杯酒”。
以前不能理解，现在渐渐也懂了“一杯酒时间”对生活有多重要。
这不需要任何“酒友”的“一杯酒时间”，或许是你回家路上停下脚步喂几只流浪猫， 或许是在地铁里戴上耳机隔绝一切好好看几页书，或许是被下雨天困在咖啡店就顺便好好消磨一个下午，又或许是凌晨时分万籁俱寂你噼里啪啦敲着不需要被任何人阅读的文字。
所有这些，都是自己给自己的孤独享受。
纵然与世界相处地很好，但本质上又清醒地隔离。
孤独一点也不可怕，它是人生经历而不是生活方式，是一段平滑的缓冲地带，你藉由它，让自己变得坚韧、平和。不惧将来，也不恋过去，和自己做朋友，才是一生的主题啊。
