导语：生命是个奇迹，生活不易，且走且行，别慢待了好心情!人生不长，干嘛不保持一个积极向上的心态!生活烦心事那么多，怎么才能保持一颗积极向上的心呢?下面是保持积极心态的5种方法 相信对你一定有用!1、阅读积极和励志书籍。2、听播客和光盘。3、早起床。4、锻炼。5、做好每日和每周计划。……与心态积极的人在一起。周围的人可以给你带来很大影响。很显然，如果每天总是听到负面信息，你自然会变得消极。
保持积极心态的5种方法
1、 言行举止要像你希望成为的人
先在心里设定自己将来会成为什么样的人，从言行举止上努力使自己成为想象中的自己。
2、 心怀必胜的积极想法
美国著名的成功学大师卡耐基说过：“一个对于自己的内心有完全支配能力的人，对他自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力。当我们开始用积极的心态并把自己看成一个成功者时，我们就开始收获成功了。”
3、 永远不要消极地认为任何事都是不可能的
首先要认为自己能行，然后去尝试、再尝试，最后会发现自己真的能行。把“不可能”从自己的词典里删除。
4、 学会微笑，心存感激
一个面带微笑的人，传达的是一种自信和友好、乐观和坚强，它能以最简单、最快捷的方式感染人。对人生、对大自然的一切美好的东西，我们都应心存感激。心存感激的人，才能看到人生中的美好。
5、 经常使用自动提示语
只要是能激励我们积极思考、积极行动的词语，都可以成为自动提示语。经常使用这种激发自我行动的语句，并将之融入自己的身心，就可以保持积极心态，形成强大的动力，进而达到成功的目的。
英国诗人胡德说过：“即使到了我生命的最后一天，我也要像太阳一样，总是面对着事物光明的一面。”
我们每个人都要有一双能够发现美好事物的眼睛，有一颗保持乐观的心。如果将目光停留在消极之处，会让人变得越来越自卑、沮丧，更有甚者会影响身心健康。
拥有什么样的心态，就会铸就什么样的人生，我们该如何远离消极心理，培养积极乐观心态呢?
保持积极心态的5种方法
1、阅读积极和励志书籍。其中一个保持积极心态的好方法是阅读积极的图书。这些书能鼓励和激发你的思想，并带给你许多有益知识。
2、听播客和光盘。可以在锻炼，坐飞机，做汽车上下班途中听励志演说。它们能很好的促进你的积极心理。
3、早起床。其中一个帮助你保持积极心态的方法是养成早起习惯。早起有助于为一天的工作做好充分准备，并可以拿出一些时间阅读或冥想。
4、锻炼。运动能让你的身体健康发生改变，同时还有助于改善心理健康。锻炼对抵御抑郁和提高积极情绪很有帮助。
5、做好每日和每周计划。有清晰的每日和每周计划有助于你保持积极心理。
6、不是每件事情都需要提前计划好。如果生活中的每件事情都要做计划，很快就会对此感到失望。保持积极心理的关键因素之一是要清楚我们总会出现一些错误。虽然可以制定计划，但未必所有事情都会按照计划实现。
7、圣约翰草和加纳籽。这两种草药有助于你保持积极心态。很多人都知道圣约翰草是一种有预防和治疗抑郁作用的保健品。而加纳籽实际上也有促进情绪稳定作用。
8、精神连结。做到这一点可以让人有很大不同。通过祈祷，冥想和阅读经文能够帮助你实现精神连结。
9、感恩。拿出时间感恩也很重要。感谢拥有的一切，感谢生活等等。即使是在最困难的时期，你也总是有可以感恩的事情。
10、与心态积极的人在一起。周围的人可以给你带来很大影响。很显然，如果每天总是听到负面信息，你自然会变得消极。因此接触积极环境和人也同样能让你变得积极。
保持积极心态的5种方法
Managershare：成功与幸福并不总是来源于岩石以及障碍物的爆炸，它来自于拥有应对现实生活困难的信念，勇气以及乐观的态度。对生活，你越抱有乐观的心态，你会得到越多回报。本文作者提到的7个方法，可以帮助你一直保持积极的心态。
到目前为止，人们都肯定保持积极想法所带来的好处。早在一百年，圣人，心理学家，神经学科学家，研究员以及医生们已经肯定积极想法的好处。
保持积极的想法可以让我们更加的健康，效率更高，以及最终获得快乐。但是在日常的生活中，大多数人很难去学习保持乐观的心态。
减轻生活已经造成痛苦的状态，减少生活琐事的优先权，多做让生活更加有意义的事情。这是属于试图去理解乐观的感情，培养实力和美德，以及提供路标去寻找亚里斯多德所宣称的“美好的生活”科学的时代。--马丁.赛里格曼
我沉迷在人类试图去了解积极心态的支柱中。从爱比克泰德，雷尔夫.瓦尔德.爱默生，佛陀到马丁.赛力格曼再到奥普拉，我发掘我身上每一点具备激励作用的智慧去培养乐观的心态。
下面是我自身很重要的7点信条，可以帮助我一直保持积极的心态。
控制你的能量
在我知道我自己之前，我是最棒的。--伊莱亚.穆罕默德
根据量子物理学，我们的想法会有频率以及对应的独特的震动可以帮助我们吸引相同的频率进入我们的生活中。因此消极的想法控制着消极的能力;积极的想法控制着积极的能量。
佛陀，亚里斯多德以及其他许多人赞成同样的观点，我们想怎样去创造能量最终会体现在我们的现实生活中。如果我们一直处于消极心态的状态中，我们几乎注定承受消极的结果。
这同样也可以应用到小组思考以及集体意识，当一群人为了产生积极的效应集体把他们的心理能量聚积起来，他们成功的可能性通常比其他的人还要高。他们的集体能量吸引积极或者消极。
自我沟通
人生是不断持续转换的过程，受到好奇心，目的以及勇气相互联系属性的推动。当你了解你自己，你才可以很自信的表现你自己。
我们越了解世界的规则，我们越能很好的在世界立足。我们越了解自己，我们越能很好的自我进步。
锻炼想象力
我思我得，心即万物，我思我成。--佛陀
想象力可能是构造一个人未来的其中之一的特征。在心理学社区，创造性的想象力通过改变一个人的想法与期望与尝试去影响外面的世界的锻练相关。
想象力是一种技术，被各行各业的成功者所运用。我们的头脑有巨大的能量去把那些看不见的点联系起来，从而引导我们去挑战更多的不可能。
放慢脚步
慢慢虔诚地品一壶茶，正如像地球一样慢慢地，均衡地围绕着地轴转动，放慢奔赴未来的脚步。活在当下。
有时候为了更好前进我们需要放慢脚步。放慢脚步是经过深思熟虑的决定，可以让我们更好的享受生活，提高幸福指数，从而在我们的努力下开花结果。
真实的活在当下让我们从苦难中解脱并把它转化成内在的能量。活在当下并不意味着我们对未来漠不关心。相反，活在当下意味着专心做好一件事，当你决定要去实现它，而不是让我们的思绪在未来或者过去游荡。
阅读，写字，观察
任何地方，人都可以成为灵感的来源地。我们的想法经常来源于把生活故事和一趟精神之旅结合起来的书和电影。写作会让我们有意识写下积极的宣言去幻想我们的未来。
同样的，我发现写作是治疗我们痛苦的灵药。写作把我们的愤怒，恐惧和失望转化成灵感，呈现给自己和读者。它充当压力的释放者，当你试图把消极的情绪转化成积极，最终通过把你内心最深处的想法表达出来。
善待你自己
在他的书“幸福的艺术",十四世达赖嘛写下，如果你想让别人幸福，修持慈悲，如果你想让自己快乐，修持慈悲。通常情况下当面对苦难与失败的时候，
我们很难还保持积极的心态。对于许多人来说，尽管我们很容易同情别人，但可能很难去接受，包容，怜悯我们自己。有些人把不幸归咎到别人，有些人认为是自己的错。
通常我们很容易责备自己，感觉到抱歉，最后让自己一蹶不振。只有放下过去，善待自己，自我鼓励，我们才能通往乐观的道路。苦难与磨练让我们成为我们想要的我们。
如果不能善待自己，我们将永远不会发现我们的意义，不会挖掘出真正的自我。
发展灵活性
最后，如果你运气好，你会看到正是我们经历的苦难让我们成长。如果你足够的幸运以及具备洞察力，你会看到无论你经历什么磨难，这正是你所需要的。
苦难铸造英雄。乐观的人培养心理智能，能够让他们在经历苦难的时候得到缓解。他们培养一系列强有力的心理素质。
灵活性从学会适应，接受以及感恩开始。成功与幸福并不总是来源与岩石以及障碍物的爆炸，它来自于拥有应对现实生活困难的信念，勇气以及乐观的态度。
最重要的是，乐观和消极的人通过他们内心不断的自我鼓励引导，他们周围都是乐观的人。尽管他们有自己的苦难但他们受到身边的人鼓舞。对生活，你越抱有乐观的心态，你会得到越多回报。
保持积极心态的5种方法
1.积极的心态源于你专注于过去的正面的经历。
有写日记的习惯的朋友，你可以做一个实验：
先问问自己：我是一个积极的人吗?
如果你是个积极的人，翻开你的日记看看，绝大部分记录的肯定是积极正面的记录;
如果你不够积极正面，翻开你的日记检视一下，巨大部分记录的是消极负面的内容。
我经常在课程里讲到：注意力=事实
两个外地人来到北京，一个看北京好的一面，比如各种新的建筑拔地而起，城市绿化逐步获得改善，北京警察对外地人的热情服务等等的，还有雄伟的故宫，和各种名胜古迹。
当他回到家乡的时候，他跟自己的朋友讲起来北京的印象，大家就会增加对北京的向往。
另一个人呢，来到北京后，看到的都是北京的缺点，比如交通的拥挤，天安门广场地上游人吐的口香糖，火车站地铁口，兜售黄色光盘和假发票的人等等的。
当这个人回到家乡，跟朋友聊起北京的时候，人们对北京的印象会好吗?
可是，北京还是那个北京。只是他们的注意力的焦点不同而已，带来的心态结果也就大不相同了。
2.积极的心态源于你对未来的正面图像的塑造。对美好明天的憧憬。
比如你想要获得美好的人生，你需要先明确你的目标。然后将目标具体化。比如我的一个好友，他将自己将来要住的房子，开的车等等的，都形象化，图片化了。经常去看着这些目标的图片，内心就会更多对美好的憧憬，行动上也会更积极地向着目标努力，就算遇到挫折也会想尽办法去搞定。
3.积极的心态源于你不断地积极心理暗示。
比如你每天早上都对自己说，哇太棒啦，又是崭新的一天!
比如，我是个积极的人，我喜欢看事物好的一面
4.源于你周围的交际圈，如果你的朋友中，都是积极向上的人，你会怎么样呢?
常言道物以类聚，人以群分。如果，我们能够为自己营造一个积极正面的交际环境，我们的心态就会变得更加积极正面。
现在，我们来反省一下吧!把自己经常接触的人，包括你的同事，家人，朋友，列出一个表格来，在后面标注出他们的积极正面的指数，比如，一分是最低，十分是最高。最后统计一下，看看自己的交际圈的积极评分是多少。我们自己心里就有数了。
在我们的朋友中，有的是我们的资产，有的是我们的负债。
资产，就是能够带给你知识、积极心态、高质量人脉关系、财路、陶冶你的情操等等的人。
负债，就是经常跟你抱怨社会不公平，经常跟你倒精神垃圾消极负面的人。
我们要多结识资产，减少自己的负债。有人说，那有的人很负面，我们都是多年的好朋友了，难道我不帮他吗?记住，我们只能帮助有意愿改变的人。如果他有意愿，让他多接触积极正面的人，他也会逐渐发生改变的。我让你不管他们，而是你要将大部分精力放在你的“资产”上。
想想看，你是愿意和积极正面的人在一起
5.动作创造情绪。
举个最简单的例子：比如你想做一件你看起来比较困难(但实际上未必是这样)的事情，例如上台演讲，那么我让你原地跑半分钟，你再上台，你的恐惧和紧张会小很多。见客户之前也是如此，这是最简单的瞬间改变状态的方法之一。
6.给自己建立一个或一堆的积极心锚。
古人常说一句话，叫做触景生情。实际上就是心锚的作用。比如你今天做了一件自己认为特别特别牛的事情，你很高兴，很非常有信心，于是你去买了一个手表，或者一个饰物，戴在身上。那么以后，每当你看到这个东西，你就会立刻想到你状态绝佳的那种感觉，心态立刻就会有很大变化，信心也会倍增。
如果将这个技巧扩展一下，效果更好。比如我吧，我在家里的每个房间，都有能够引起我美好回忆的陈设，有我成功的讲课时候的照片。我还会经常听让自己感觉好的音乐和歌曲。手机里面留着别人感谢和称赞我的短信。电脑桌面有着积极正面的图片……这些都会让我的身心处于积极正面的状态。
所以，朋友们，建议您也不妨试试，或许您会发现，真的效果很神奇。
7.积极的心态源于你的身份定位。
如果你将自己定位为一个能够给别人带来快乐的人，那么你很容易进入快乐的状态。如果你经常认为，在生活中自己是个快乐的个人教练。那么你的行为会是怎么样呢?
首先你会想办法学习让自己积极的方法，同时你也会向别人传递积极的信息。
8、积极的心态，源于你经常传递积极的信息。
当别人遇到困惑的时候，你总能让对方看到积极的一面，并不断鼓励对方，而你也会得到别人的鼓励。你付出什么，就容易得到什么。我们生活的环境，就像一面镜子，你对它笑就得到笑。
9、积极的心态也来源于你做充分的准备。
当你即将面对某个挑战的时候，如果有充分的积极的准备，就容易有积极的心态。比如，你即将参加一个考试，你做积极的准备，大量地复习啊，请教以前的成功考过的人等等的。如果你做的消极的准备，认为自己过去去，准备下次重考，于是你对这次考试的准备变成了“考不好怎么办”的准备。
有人问那做好的准备一定拿到好结果吗?不是这么绝对的。我的意思是说，我们要具备多套方案。
这里需要提到的是，NLP有一个处理焦虑的四步技巧。讲的就是做多套的准备。当你能够做到的时候，你发现你就会放下很多负担轻装上阵了。
毛主席说有句话最经典：想到最坏的可能，往最好处去做。
10、积极的心态，源于一颗感恩的心。
每天写下(或者细数一下)你感恩的一切，你所能想到的，你将会成为一个内心富足的人，内心富足的人，也才有资格获得更多。
培养积极心态的做法:
1,切断和你过去失败经验的所有关系,消除你脑海中的那些与积极心态背道而驰的所有不良因素.
2,找出你一生中都希望得到的东西,并立即着手去得到它,借着帮助他人得到同样好处方法,去追寻你的目标.
3,培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事,你可以利用电话,或一些简单的善意动作达到此目的.例如给他人一本励志的书,就是为他带来一些使他生命充满奇迹的东西.日行一善,可永远保持无忧无虑的心情.
4,使你自己了解一点,打倒你的不是挫折,而是你面对挫折时所抱持的心态,训练自己在每一次不如意的处境中都能发现与挫折等值的积极的一面.
5,和你曾经以不合理态度冒犯过的人联络,并向他致以最诚挚的歉意,这项任务愈困难,你就愈能在完成道歉时,摆脱掉内心的消极心态.
6,改掉你的坏习惯,连续一个月每天减少一项恶习,在一周结束时反省一下成果.如果你需要顾问或帮助时,切勿让你的自尊心使你却步.
7,要知道自怜是独立精神的毁灭者,请相信你自己才是唯一可以依靠的人.
8,用你全部的思想做你想做的事,不要留半点思维空间给胡思乱想的念头.
9,使自己多多活动以保持自己的健康心态,生理上的疾病很容易造成心理的失调,要让你的身体和你的思想一样保持活动,以维持积极的行动.
10,增加自己的耐性,并以开阔的心胸包含所有事物,同时也应与各种人接触,学习接受他人的本性,而不要一味的要求他人照着你的意思行事.
11,你应承认,爱是你生理和心理疾病的最佳药物,爱会改变并且调适你体内的化学元素,以使它们有助于你表现出积极的心态,爱也会扩展你的包容力.接受爱的最好方法就是付出你自己的爱!
12,对于善意的批评应采取接受的态度,而不应采取消极的反应,接受学习他人如何看待你的机会,利用这种机会做一番反省,并找出应该改善的地方,别害怕批评,你应勇敢的面对它.
13,以相同或更多的价值回报给你好处的人.
14,避免任何具有负面意义的说话形态,尤其应根除吹毛求疵,闲言闲语或中伤他人名誉的行为,这些行为会使你的思想朝向消极面发展.
15,信任和你共事的人,并承认如果和你共事的人不值得你信任时,就表示你选错人了.
