导语：一个过硬的心里素质能帮你扛住很多事!并不是所有的人都天生具备这样的心理素质!那么如何锻炼过硬心理素质呢?有没有较好的方法呢?1、生活要有目标。2、有乐观的生活态度。3、有多元思维方式。4、不断地充实自己。5、做命运的主人和生活的主要参与者。6、遇事不慌，致力于问题的解决。如何培养孩子的心理素质?良好的心理素质是一个人成功的关键。良好的心理素质一般包括稳定乐观的情绪和积极健康的情感;个性的健全发展和良好的社会适应能力;良好的意志品质，
如何锻炼过硬心理素质
如何培养孩子的心理素质?良好的心理素质是一个人成功的关键。良好的心理素质一般包括稳定乐观的情绪和积极健康的情感;个性的健全发展和良好的社会适应能力;良好的意志品质，有较强耐受挫折的能力;能与周围人友好相处并保持良好的人际关系;能实事求是地进行自我评价，保持适度的自尊与自信。那么，家长应该怎么培养孩子良好的心理素质呢?
1、培养孩子的自主性
自立、自主的品质对于在过份优越的环境中成长的独生子女来说是一个难题。家长们首先要做到的是，有意识地改变观念，减少对孩子们的溺爱与迁就，从小培养孩了的独立生活能力，给孩子更多自我锻炼、自我服务的机会，减少孩子对父母的依恋和依附，提高孩子对社会生活的适应能力，这将有助于孩子独立性的发展。其次，树立正确的儿童观、教养观。在教育问题上采取民主的态度，注重给孩子自主权，经常倾听孩子的观点，让孩子在家庭决策中起一定作用，并对自己的行为和选择负一定的责任，允许孩子取得主动并且负起与年龄相适的责任。
2、进行适当挫折教育
家长有必要对孩子进行恰当的挫折教育，锻炼孩子在因难和挫折面前不低头的坚强意志和性格，并通过家庭中宽松氛围营造，允许孩子有自己的想法和生活方式，使孩子形成客观、宽容、忍耐及和谐的心态。只有这样，孩子才能在挫折面前泰然处之，保持乐观与自信。
3、培养孩子竞争能力
平等竞争意识和竞争能力是21世纪对人才素质的一项重要要求。家长需从小对孩子进行平等竞争意识的教育，培养孩子的赶超精神和自强不息意识，教育孩子以平和的心态看成败，胜不骄、败不馁。这就要求家长尽可能多地创造机会，让孩子参与各种竞争，并在这一过程中，注意引导孩子的心态，让这会争取机会去表现自己的能力。
4、培养孩子社交能力
人际交往是人与人之间相互联系的最基本的方式。未来社会的许多工作都需要人们通过协作去完成，这就必须让儿童从小就学会与他人交往、协作。家长可引导孩子在与别人交往的过程中学会自如地表达自己的意见并处理交往中出现的各种矛盾，让孩子在不断的协调、适应中学会如何与他人和谐地相处与协作。
5、培养孩子自我价值
首先，利用各种机会帮助孩子获得他们可能掌握的能力。这就要求家长对孩子要有一个恰当的期望值。我们提出的要求必须是孩子经过努力便能达到的。另外，应尽量让孩子自己解决问题。设计一些能促使孩子成功的情境，成人一定要耐心地让孩子完成其力所能及的活动，切不可加以干涉或包办代替，那会让孩子永远感受不到成功的体验。
其次，对儿童的言行提出适度的评价，及时定肯定孩子的优点、长处，以积极的、正面的态度去接纳儿童的各种行为。家长不要吝啬带有鼓励性的语言，因为，成人的评价在很大程度上影响着孩子的自我评价。在这一基础上，我们要教孩子学会正确的自我评价，让孩子了解自己的长处与不足，并加以调整、改进。
家庭环境对孩子心理素质的影响
家庭和谐与否，直接影响着家庭中每个成员的心理，尤其对儿童个性品质的形成影响巨大。教育研究发现，生活在民主和谐的家庭中，孩子文明自尊、勤奋好学，而生活在争吵不休的家庭中，孩子性情暴躁、行为放纵、自私、没有安全感。因此，父母应正确处理家庭成员的相互关系，以理服人，以情感人，使家庭真正成为孩子生活的温馨港湾。良好的家庭环境才是儿童身心健康发展，形成良好心理素质的重要保证。
相反，家庭成员之间如同陌路人，处事自私，争吵不休，这样家庭的儿童心理往往不健全，甚至是畸形的，他们对事情冷漠、偏执、不合作。因此要大力提倡家庭美德，正确处理家庭成员的互相关系，形成良好规范。要相处和睦，努力构建家庭的融洽气氛，父母说话办事不能以势压人，以情感人，以理服人，以样教人，充分体现家庭是生活之港湾，这才有助于儿童良好心理素质的形成。
父母良好的教养态度是良好心理素质形成的关键，父母是孩子学习的榜样，父母的教养态度和教育方法是直接地影响孩子的行为和心理，儿童良好的行为习惯就是父母教育的结果。专横的封建旧规家庭教育强调绝对服从父母的意志，因此稍有不听从就以惩罚。在这类父母持过分严厉的教养态度下，孩子自身缺少自主权，缺乏自信和独立性，或者另一方面会形成暴戾、横蛮、撒谎、逆反心理强，并往往会在捉弄别人、寻找报复中得到心理上的补偿和平衡。过分娇宠的教养态度，有求必应，家长只想为儿童提供无所不到的帮助和保护。
家庭的重大变故是孩子产生不良心理的重要因素
家庭结构或经济状况的改变，由孩子的生活波及到心理，不稳定与不安全的情绪也会给孩子的心理带来消极的影响。
因此，让孩子正视现实，了解社会，对生活有一个正确、客观的认识是有必要的。与此同时，做父母的面对生活的挫折和竞争的压力，要学会控制自己的不良情绪，以坚强、乐观、无畏的拼搏精神去激励自己、感染孩子，这样，生活变故的风暴才不会摧垮家庭的堤坝，家庭精神反而会在挫折中得以洗礼，孩子的个性也会从中得以成熟完善。
父母离异造成了单亲家庭与重组家庭的出现，家庭结构的瓦解与重组，最受伤害的是孩子。有的孩子成了父母倾诉的对象、仲裁者或出气筒，心灵不堪重负，只能以冷漠或抵触的情绪武装自己;有的孩子成了父母争夺的对象，而有的成了双方的遗弃物，孩子由于阴郁过度而发展成心理障碍，甚至心理变态、精神扭曲;有的孩子对家庭失去信心，在外寻求温暖，走上犯罪的道路。因此，家长必须把孩子当做一个独立的需要尊重的个体来看待，正视家庭的离异与重组对孩子的不良影响，加强家庭观念和家庭责任意识，为孩子的未来负责。
如何锻炼过硬心理素质
1、生活要有目标。不断地完成既定目标，同时创立新目标，并为之坚忍不拔地努力奋斗。
2、有乐观的生活态度。以微笑的目光、平静的心态去看待一切，建立健康、愉快、丰富的生活模式。
3、有多元思维方式。面对同一种境况要有多种考虑和选择。
4、不断地充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。
5、做命运的主人和生活的主要参与者。把兴趣、精力倾注于目前的事业中，一步一个脚印，脚踏实地。
6、遇事不慌，致力于问题的解决。通过回顾和全面分析，发现目前问题的症结所在，然后制定解决的对策。
如何锻炼过硬心理素质
1 就如楼上所说，经历挫折就是让心理素质变硬的一种捷径，但是需要指出的是经历挫折不是简单的几句话，而是要正确的应对挫折。保持冷静，做好最坏的打算，面对挫折时人很容易产生自暴自弃的想法，那这时你所要做的就是先把这个挫折所可能带来的恶果列出来，然后做好最坏的打算，俗话说砍头不过碗大的疤，何况绝大部分情况我们也不会因为挫折而死亡，做好最坏的打算，心理有了底，那么至少面对挫折就少了未知的恐惧。
2 心理素质其实不单单是心理问题，也是生理问题，为了锻炼心理素质，也要锻炼身体素质，保持每天跑步，并且如果有机会可以参加多一些竞技性对抗性体育竞赛，其实你可以关注到一个有趣的现象，很多明星有自杀，但是那些体育明星却很少有自杀的案例，因为在残酷的原始的体育竞技中，他们经受住了考验，锻炼了心理，而且由于身体的强壮，他们心脏承受能力也大有进步，所以对抗突然性冲击保持的很好，更快恢复正常，心理素质自然高强
3 心理素质有时是需要悟出来，不过这个可能很看运气，有些人可能可以做到类似老子那样的，世界在变，我心永恒的境界，但是这其实要很看个人的运气。不过多思考一些人生的哲理对于强化心理素质有着奇效
4 有时可以看看别人的事例，我经常看的就是hiv吧，这些患上了不治之症(当然不一定死，但是无法治愈，而且一旦发病注定死亡)的人所表现出的勇气和淡定让我深受冲击，增强了一些我的心理素质
如何锻炼过硬心理素质
在高尔夫球界，球手水平的高低，并不完全取决于能不能打得出好球，因为即使最差的球手，也能偶尔打出一两杆好球。更重要的因素，在于心理素质是否过硬。在打出差球的情况下，能够冷静分析局面，用最少的杆数挽救败局;同时在打出好球的时候，不得意忘形，能够继续沉着应对，不放松懈怠。
其实在很多领域，心理素质的重要性，如出一辙。
对演讲而言，心理素质几乎是成功与否的决定性因素。无论你的稿件写了多少吸引观众的亮点、主题多么突出、思想多么深刻、你对稿件背得多么滚瓜烂熟、你的道具准备得多么充分，只要你的心理素质不过关(其实主要是因为你不是吴彦祖)，演讲必然变得生硬、无趣，甚至你很可能因为过于紧张而忘词打磕绊。这必然是一场失败的演讲。
对于推销员则更是如此，如果没有超乎常人的心理素质和抗压能力，几乎不可能在面对成千上万的拒绝、打击，甚至是谩骂中，既然保持勇往直前的热情。
既然心理素质是很多事情成功的关键因素，那么，怎样才能练就过硬的心理素质呢?
这要从人的潜意识说起。
如果一个人只是确定了目标，却没有过成功的经验，那他虽然意识上是坚定的，但潜意识却是没底的。这样一旦遭受挫折，就很容易自我怀疑，陷入恶性循环。
就比如说，好的高尔夫球手，即使打出差球，因为他坚信自己的水平，非常有自信，知道自己只要沉着应对，必然能打出好成绩;而差的球手，因为打出差球，很快便产生自我怀疑，反而导致连连败退。
而事实上，我们前面提过，无论是好的球手，还是差的球手，都有过打出好球的经验。区别只在于，好的球手更多地把目光关注在成功的经验上，他的潜意识认同了自己曾经有过的积极体验，从而对自己的成绩产生了积极的预测;而差的球手，更多地关注在打坏的球上，他的潜意识更认同自己消极的体验，从而对自己的成绩产生消极的预测。
那你会说，如果我从来没有过成功的经验怎么办?
从小事做起，给自己树立成功的信心。
不要过于相信自己的意志力，要知道你的潜意识的能量要大得多。放一张大家都见过的冰山图片，感受一下。
所以，如果你连连失败，你表面上给自己打气，但其实内心已经自卑，那巨大的压力只会把你推向反面。
所以，成功的经验很重要，即使它很小，但它让你的潜意识认同自己，认可自己的能力，这有助于推动你，完成下一步更大的成功。
就好比推销员，他一天的工作最好从容易推销的产品和客户群入手，让他更容易开展一天的工作。
再退一步，如果连很小的成功经验都无法获得怎么办?
那就去接触有过类似经验的人，向他们学习，把他们的经验，投射到自己的潜意识去。
