肾的健康状态对于人们来说非常的重要，有一句俗语就说：如果肾不好，整个人的状态都会会跟着变差。而对于男人们来说，肾会更加重要，它关系到了男人们生活当中的方方面面，甚至肾不好还会影响到夫妻的生活，使男人变得有心而无力，这是令男人们最难忍受的，那么怎么样才能保护好自己的肾呢?下面是医生都推荐的护肾小秘诀，值得男人们学习。
一、保护肾，从日常生活做起
治疗慢性肾病最好的办法就有是养肾，中医里也有"三分治七分养"的说话。保护肾也应该养方面着手，从日常生活中做起，通过一点点的积累，将自己的肾保护好。具体的可以从两个方面来进行。
一方面，做到生活自律，有一个好的生活习惯。一些不好的，对于身体健康状态有损害的不良习惯该戒的就要戒了。像抽烟、喝酒、熬夜等等都是需要放弃的不好习惯。另外，保持良好的生活作息以及进行适当的运动，也可以增强身体，自然也能够让肾变好。一周的内最好能够进行2-3次的有氧运动。
第二方面，保持合理的体重，太过肥胖和瘦弱都是容易伤肾的。合理的体重也就是使的身高体重比能够在正常的范围之内，并不是自己感觉合理就行了。也因此，人们减肥要在合理的范围之内，而不是追求瘦就是可以的，一般可以通过饮食控制和加强运动来进行，保证减肥的健康和合理。
二、保护肾，吃什么很重要
养肾和护肾的饮食关键在两个方面，一个是保证营养吸收的均衡，另一个是保证饮食的健康。
在人们所吸收的营养当中总共可以分为6大类，包括糖类、脂类、蛋白质、维生素、水以及矿物质，营养吸收的均衡也就是做到这6类元素都有所摄入。需要注意的是蛋白质的摄入要根据肾的状态来进行，肾功能不好的人们要减少蛋白质摄入量。而糖类、钠盐等也不宜过量。
而饮食的健康，则是根据自身的健康状态来搭配饮食。比如说，有高血压的人们，就应该低盐的饮食;有高脂血症的人们则应该低脂饮食等等。
三、保护肾，应多喝水，不憋尿
喝水有着稀释肾内的毒素以及排除废物的作用，所以做到多喝水以及多排尿，这有利于保护肾。
一般来说，人们一天之中所需要的水量大约在2000-2500毫升才能保证正常的状态。而在饮水的时候也有些需要注意的地方，比如，睡前喝水不合适，因为不利于睡眠，应该在早晨醒来后再喝水。而肾病高度浮肿的患者需要在医生的指导下喝水，否则容易出现并发症。
多排尿，人们的膀胱储存的尿量是有一定量的，超过了这个量虽然还是能够憋着不至于尿裤子里，但是却会使膀胱胀大，长久的憋尿 行为，就很可能引发膀胱炎，然后最终影响的肾的健康。
四、保护肾，要规范用药
在肾出现问题的时候，要注意规范用药，而不是随意的使用药物，这样不仅起不到应有的作用，还可能会加重肾的损伤。
以上就是一些保护肾的方法，而且这些方法养好的不只是肾，更是整体的健康，值得男人们学习。
