俗话说，我们的身体是我们自己的，必须要随时注意保健。在我们的日常生活中，我们必须更加注意我们的生活习惯。如果有一些坏习惯，必须尽快纠正。我们不能等到身体受到伤害时，才回去追悔莫及，对身体收到的危害后悔。
根据科学研究，我国肾病患者的数量正在迅速增加。10岁以下儿童也有许多病例。原因可能是我们通常不注意的一些不良的饮水习惯。如果你有这些饮水习惯，记得尽早纠正。这样才能真正的将你的身体保护的最为完备，更为健康。
1，口渴时喝水
人的大部分物质都是水，而每天，人都必须要舌刺入大约2000毫升的水分。然而，许多人在平时没有喝水的习惯，他们不会想到饮用水，除非他们在生活中感觉到了身体发出的口渴的信号，这时候就会想着去喝水，让身体感受到有一种清爽的饮水感。
如果是这样，事实上，它对身体是非常有害的。如果你的身体发出口渴的信号，这意味着你的身体处于极度缺水，甚至脱水的状态。你口渴的原因是因为中枢神经系统提醒你的大脑，让它发出一个身体已经备受痛苦的信号。如果在过去的很长一段时间里，由于你不知道身体的水分，在缺水情况下，你是很容易出现肾脏的问题的，而且缺水也会对肾脏的解毒会造成严重的损害。
2，把饮料当作水喝
在当今社会，各种饮料层出不穷。各种口味和包装饮料丰富了人们的味蕾，但我们必须注意的是，这些东西毕竟含有许多添加剂。饮料中的糖和磷酸被人体吸收后容易形成结石，对人体健康危害很大。所以就不能够说将饮料视为是水的替代品，口渴了就喝饮料。一定要养成勤喝水，多喝水，让你的身体水分充盈，滋润强劲。
3，长时间喝浓茶
中国有丰富的茶文化，所以很多人喜欢在饭后聊天或喝一杯浓茶。但是需要注意的是，茶叶中含有大量茶碱，茶碱会被热水萃取，然后被其他人吸收。如果只有少量茶碱可供使用，但是如果你喝了太多的茶和太多的次数，这些茶碱会引起许多肾脏问题，其中最严重的是油淮肾小球和肾小管。随着时间的推移，你的肾功能会下降，你的身体自然会越来越糟。这也是需要我们格外关注的。
4，喝上千滚水
所谓“千开水”，是指我们没有喝完或烧完后倒出的水，但仍留在壶里。通常，人们不习惯倒出开水。所以在大多数情况下，他们会选择添加新的水，然后再烧水壶中直接煮沸它。这样的水壶会积垢和有毒物质，不利于我们的健康。
