打呼噜是什么原因 打呼噜怎么治不治会有什么危害吗

发布者:那雨化作相思泪 2022-4-10 18:47

  很多人觉得打呼噜是睡得香睡眠质量好的代表,其实打呼噜是身体出现一些小问题的信号。打呼噜很大声的会影响身边的人休息,所以大多数人都想治好打呼噜这个尴尬的问题。那我们要首先知道打呼噜是什么原因。打呼噜怎么治呢?传闻中打呼噜最佳治疗方法是什么呢?如果打呼噜不治会有什么危害吗?

  其实,打呼噜并不是很大的问题,只是身边睡觉的伴侣要是浅眠会被打扰到。所以,如果你打呼噜声不是很大或者单身一个人睡,不治打鼾也没什么问题。不过,打呼噜的确蛮尴尬,也会影响到别人,最好治一治。

  【打呼噜是什么原因】

  1、肥胖

  肥胖体型的人脖子周围肉也比较多,晚上躺着睡觉就容易挤压到气管,呼吸通道变窄就打呼噜了。

  2、睡姿

  睡觉仰躺会让舌根后坠一些,然后在气管周围的肌肉张力也变小,所以气管也变窄了。

  3、鼻咽喉等疾病

  在气管周围的器官,比如鼻咽喉出现问题时气管就会受影响,呼吸时气流受阻自然就打鼾了。

  4、遗传

  5、年龄大了

  上了年纪后,不管男女都会身体机能退化,肌肉老化,中老年发福之类都会影响呼吸系统,所以中老年打鼾比较常见。

  【打呼噜怎么治】

  1、多锻炼身体,增强体质,养成良好的生活习惯。

  2、减少烟酒次数,最好能戒掉,这些都会影响睡眠系统。

  3、早睡早起,适当舒缓压力,保持愉快心情。

  4、养成侧卧睡习惯,睡觉时在背部放一个小皮球。

为你推荐
返回顶部