有没有发现，人们的饮食口味爱好变得越来越重，总感觉吃清淡了总觉得菜不够味。其实，吃着不咸不等于含盐量少。你知道吗，摄入高盐饮食会使人面部浮肿、长斑、肥胖，导致高血压、心血管等健康问题。
“重口味”正让人变丑
法国有句谚语：美女是住在山上的，不是长在海边的。意思是，住在海边上的人饮食中一般吃盐会偏多，而山上的人则相对会少些。 重口味饮食会让人变丑，“盐值”真的会影响颜值。
1. 皮肤粗糙
复旦大学附属中山医院营养科主任高键2015年8月在健康时报表示，吃盐太多，体内钠离子增加，细胞内外的水交换过程会出现问题，从而出现颜色附着，造成肌肤粗糙、发黑。
2. 脸上长斑
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲2015年8月在健康时报提醒，吃盐过多还会加重雀斑、黄褐斑等。
3. 面部浮肿
吃盐过多会造成面部浮肿。因为过量摄取钠会妨碍钾的吸收，造成血液循环变慢，脂肪和体内废物囤积，水分滞留在体内。
4. 皱纹增多
钠离子的增加还会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间久了皱纹就会越来越多。
5. 导致肥胖
同样地，吃盐过多还会使人容易发胖。安徽医科大学卫生管理学院研究人员2014年发表在《中华疾病控制杂志》上的一项研究显示，饮食偏辣、偏咸者出现超重和肥胖的可能性分别是不吃辣、咸淡适中者的1.41倍和1.31倍。重口味者往往在咸辣味的刺激下，胃口更好，从而吃得更多，导致肥胖。
吃东西的时候不妨想想最近购入的昂贵护肤品，以及水肿之后变丑的样子，或许就会减少一些欲望和执念了吧。
