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夏天如约而至，人的情绪也随之躁动起来。
生活的节奏开始加快，意外好像也变得越来越多。
各种各样的情绪充斥内心，让你变得喜怒无常，却还是要努力保持平衡，维持正常的状态。
这种时候，就需要把情绪流动起来，让坏情绪发泄出去，让好情绪转化成生活的动力。
你不需要戒掉情绪，也不需要害怕坏情绪，你需要的是合理的面对情绪。
读书，就是一个纾解情绪，辅助思考的最佳途径。
一本有深度的书，不仅可以帮助你解压释怀，更可以让你对当下有更清醒的认识。
我知道，很多朋友不是不想读书，只是没时间读，也不知道该读什么。
所以才有了十点读书的这个栏目“陪你读书”。
每月新书，最新鲜的文字，编辑诚意推荐，主播温暖朗读。让你听到近期最值得了解的经典好书，有点长，但绝对让你意犹未尽。
愿你今夜好眠，有梦皆美。
留言用心的15位读者，将会收到十点君寄出的一本新书。
· 温暖治愈·
推荐人：磨铁图书营销
为什么现在这么多人喜欢宠物，就是因为它能给人无可替代的治愈感。
动物给人的治愈总是无声的，它们也许并不能理解你为什么难过，但当你内心无声崩塌的时候，它们总是会主动靠近你，用小小的身躯与你一起承担。
你有没有幻想过，当动物变大，这份治愈是否也会一同加倍？
在插画家物久保创作的《巨大的拥抱》画集里，充满了各种“温柔巨兽”。
樱花树下的猫咪、紫阳花和柴犬、会听你倾诉的熊猫，大大的它们不会介意小小的你，一切烦扰在它们面前，都会立刻烟消云散。
「精彩章节」
这本书试图找回对大自然的敬畏和生物的平等，以及人类顽强的生存能力。
在深夜为陌生的你带来安慰和宁静，还有更多关于人类末世的思考以及超前的世界观。
当你真正去阅读它的时候，又会被它温柔的世界观打动。充满故事性的插画让你深陷其中，每一幅画都能脑补出一个新的故事。
书中除了收录了120+幅插画作品，还有作者物久保的创作过程与访谈。
读过这些访谈，会让人觉得，能画出这样治愈的画的人，应该也是内心非常温暖的人吧。
· 民国传奇 ·
推荐人：北京时代华语策划编辑 @牧野
有人说，我也不愿意做多愁善感的林黛玉，但要避免太难了，人只要有感性的一面，就难免陷入悲伤与烦恼。
我想说，如果你读读民国女子周璇的故事，你或许就能明白人在爱与悲伤里的沉重代价。
很多人评价周璇命不好，她幼时被卖，婚姻又连遭不幸，单纯的她只不过是想找一个知疼知热的人过小日子，为什么就那么难？
从前我遇事也爱哭，给人的印象就是林黛玉附体，花谢了要哭，人累了要哭，被人瞪一眼也要哭，写文章写不好更要哭……
时间在这些感性的烦恼里一闪而过，三十岁仍一事无成。
后来，每当烦恼时默念：不要有感性的烦恼。不要有感性的烦恼。
「精彩章节」
当主妇们在相夫教子时，黄逸梵在欧洲的美术学校学画；当女人们在为丈夫争风吃醋时，黄逸梵在英国穿着洋装参加Party；当女人们在一地鸡毛的家务里叹息时，黄逸梵在瑞士阿尔卑斯山滑雪。
在欧美的时光里，没有小儿哭闹，没有争吵打骂，没有落魄颓废，人生的一切鸡毛，仿佛都因为远渡重洋的新鲜感以及酣畅淋漓的生活感，被阻挡在千里之外。
黄逸梵觉得，这才是自己想要的人生。
她人生的最大目标不是扬名天下，不是建立丰功伟绩，而是不必诺诺于人前，不需被琐事所累，在一方自由的天地中活出最精彩最游刃有余的自我。
她十分努力，自修英文，可以和外国人无障碍交流；她兴趣广泛，学唱歌，学画画，永远精力充沛生机勃勃；她擅长交际，结识的都是当时有名的文人画士等。
英伦岁月多姿多彩，属于她的时代正在开启，她每天乐在其中，忙得无暇思念远在家乡的孩子——张爱玲。
· 食味之远 ·
推荐人：浦睿文化编辑 @林晶晶
可能再也没有哪一本书比《肥肉》看起来让人垂涎欲滴的呢？
这是一本名副其实的始于颜值、忠于才华的书，不仅外表出众，内在也富有滋味。书的封面是一条八分肥二分痩的肉，无需文字提示，读者一看就明白这是一本什么书。
别看《肥肉》外表油腻腻的，内在却是有趣、充盈的灵魂。一碗肥肉，可以吃透人生百味、看到世间百态。
在这本书里，你可以读到苏童、麦家、冯唐、张嘉佳、蒋方舟等100余位作者讲述的关于肥肉的故事。
肥肉不仅仅只是一种食物，它的背后更是一个年代的记忆，承载着我们童年舌尖上的全部幸福，也是我们人之初最朴质的生活梦想。
「精彩章节 · 苏童」
食堂的菜谱抄在一块大黑板上，红烧块肉通常写在第一排，有点领衔主演的味道。价格是五分钱还是八分钱，现在记不清了，反正不会超出一毛钱。
那红烧块肉取材于猪肉肋条，其形其状不同于家庭主妇们小锅烹制的红烧肉，食堂师傅把肉切成严格的长条形，虽然厚度大概只得一厘米多，但由于长度和宽度都很可观，看上去面积便也很可观。
这样一块肉，通常以肥肉为主瘦肉为辅，红烧过后浑然一体，显得晶莹剔透仪态万方。它是食堂里唯一有资格享受精美包装的一道菜，每一块肉配以一丛碧绿的青菜，用赭红色的小陶钵隆重地盛放，一个个摊在长长的料理桌上。
我至今记得在瓷厂食堂里，踮脚窥望陶钵的心情，唯恐排队的人太多，它们突然消失不见。在我看来，那些陶钵里隐藏着一片美味的天堂。
· 名家手笔 ·
推荐人：@大瑶瑶
有人说，诗，就是在翻译中失去的东西。
但是这样的美，怎么忍得住不安利给全世界呢？
《林深见鹿：美得窒息的唐诗》- 于草木间，体悟放松自在之美意；在皓月下，观岁月河山的光芒。
《燕燕于飞：美得窒息的诗经》- 惊艳三千年的中国人赤诚性情与美学家书。静与美，喜与忧，爱与青春，态度与风骨。清澈温暖，质朴可爱。
《纸短情长：美得窒息的宋词》- 三五成句，四六为情；流转千年，再续芳华。
许渊冲先生被誉为“诗译英法唯一人”。
他的译文最大限度地减弱了语言转换过程中失去的诗意，保留了诗词的韵律美与意境美，让诗句中蕴含的力量不仅可以穿越时间，还能跨越空间。
「精彩章节」
李清照《声声慢》的“寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚”一句。这句词平仄交替，读来音韵动人，意中有感情郁结，甚难翻译。
美国翻译家Kenneth Rexroth所译版本，纯粹单词堆叠，毫无情致可言：
Search. Search. Seek. Seek.
Cold. Cold. Clear. Clear.
Sorrow. Sorrow. Pain. Pain.
而许渊冲所译版本，在忠于原文的基础上，加入一个主人公“I”。
读来不仅押韵完美，更在抑扬顿挫之间，生动传递出作者的愁绪悲伤。
I look for what I miss,
I know not what it is,
I feel so sad, so drear,
So lonely, without cheer.
神韵兼备，才不愧为真正的大家手笔。
· 新锐佳作 ·
推荐人：果麦文化营销编辑 @胖虎
语言干净利落，人物刻画立体，场景间的切换也十分迷人。东北作家郑执的文字里有一种酣畅感，让整个阅读体验都非常痛快。很多读者这样评价：整本书几乎没有一句多余的话。这样的书一读起来就很容易忘了时间，但豆瓣网友表示，“这夜没有白熬”。
整个故事以凛冽的东北为背景，线索是两桩少女谋杀案。作者用双视角、双线叙事的手法，一面从老刑警冯国金的视角出发，抽丝剥茧跨越十年的复刻案件。一面以“我”（王頔）为叙事视角，揭开一段少男少女的青春纠葛。两条线索无障碍交替，在时空交汇中，一步步为我们生吞活剥出一段残酷往事。
残缺和纯粹互相成就，黑对白慢慢吞噬，在夹缝中努力生存的鲜活生命被生活无情碾压。社会是一个巨大的漩涡，将每一个人都生吞进去，容不得任何人细嚼咽。
「精彩章节」
2003年2月15号，正月十五。警察冯国金到回龙岗墓园给老母亲上坟，不少话憋心里头，来说道说道。
酒喝急了，寒风吹得冯国金眼睛泛红，跟母亲话更多了，说年前抓一男的，家住南市场，跟咱家原来那老平房挨得不远，他闺女跟娇娇同岁，让流氓给欺负了，当爹的拿刀把流氓给砍残废了，估计没个十年八年出不来。女孩长得挺漂亮的，别说跟娇娇还有点连相，她妈老早年就跟人跑了，她爸下岗，修自行车养活她，现在也得进去，这孩子谁管啊？没人管不得学坏啊？
妈，我知道，你又得说，天底下苦命的人太多，咱可怜不过来，可这些就发生在我身边，在我面前，但是我什么也帮不上，老实人犯错一样得受罚，这就是我的工作，可是坏人老也抓不过来，这边好人还犯错，什么时候是个头啊？算了，妈，这种窝囊事以后就不给你讲了，不好听还添堵。
我挺好的，家里也都挺好的，你跟我爸在那边不用担心，我爸喝酒你就别管他了，以后有空我常来，多带点酒。您二老要缺啥就给我托个梦。爸妈，我先回去了，挺冷的今天。
· 传世经典 ·
推荐人：读客编辑 @二萌
这座城市有八百万人，八百万个故事，八百万种孤独。
我们因为工作、自由、艺术或者各种各样的理由，选择生活在大都市中。
但总有一刻，我们会突然发现，这座城市的喧嚣热闹，与自己毫不相干。
小说《八百万种死法》，就道尽了这种都市人独有的孤独感。
《八百万种死法》是“爱伦•坡终身大师奖”得主劳伦斯•布洛克的代表作，被誉为“文化精英的挚爱藏书”，王家卫、侯孝贤、朱天文等各界大师都读得如痴如醉。
这座城市有八百万人，八百万种孤独，总有一个人愿意倾听你的孤独。
「精彩章节」
我心想，我叫马特，我有酒瘾。我认识的一个女人昨夜被杀了。她雇我避免被杀，我信誓旦旦地说她安全了，而她也相信了我。杀死她的凶手欺骗我，而我相信了他，现在她死了，我对此束手无策。这件事从内心蚕食我，我不知道该怎么办。每个路口都有酒吧，每个街区都有酒铺子，喝酒不会让她起死回生，但我保持清醒也同样不会让她复活，你说我他妈为什么非得碰上这种事？为什么？
我心想，我叫马特，我有酒瘾，我们这些人在这种该死的活动室里坐成一圈，没完没了地说着些相同的屁话，与此同时那些禽兽在外面自相残杀。我们说别喝酒，去参加聚会，我们说重点在于你是清醒的，我们说做起来很简单，我们说一次戒一天别着急，我们像被洗脑的僵尸似的喃喃自语，而世界正在走向毁灭。
我心想，我叫马特，我有酒瘾，我需要帮助。
· 心理自助 ·
推荐人：心研社编辑
作家木心有一句话：“生命是时时刻刻不知如何是好。”可谓精准地描述了人生的深层焦虑，一如热锅上的蚂蚁，奔忙、寻找、焦灼，并非因为现实困境，而是因为在每个具体问题下的心灵困境——我该如何存在？
如果说有什么事是我长大之后才明白的，那就是，我们无法通过解决一个具体问题，一劳永逸地换来内心的平静和安宁。
既然焦虑永远都在，那么和焦虑相处的“我”就更重要。只要知道自己是谁，自己所占的位置应该在哪里，就能带来一种内在的完整感。
这种内在自我的完整感，拥有一种存在的核心力量，带你笃定从容地穿梭于人世间。
「精彩章节」
生生死死，死死生生，正如哈姆雷特所问的，生存还是毁灭，这是一个问题。最后他们都做了选择，在承担着命运的孤独和困惑，每个人都得到了某种程度的“解脱”。
印象最深刻的是电影《时时刻刻》里，离家出走的家庭主妇，她说：“我知道离开孩子是最坏的母亲，但是没有办法，我不在这种生活里，就在另一种生活里，我只能选择我能承受的痛苦。”
而在影片里，她选择离开的孩子之一，最终选择走上绝路。他长大之后摆脱不了童年被抛弃的阴影，度过了艰难的一生，临死之前还拿着妈妈的照片在看。
可见，每一种选择都不是完美的，也藏着另一种痛苦，我们只能在残缺中承担自己的命运。不是不痛，而是在确认自我的前提下，尽可能选择能承受的痛苦。
文章的最后，和大家分享一段余光中先生的美文：
人生原是战场，只有猛虎才能在逆流里立定脚跟，在逆风里把握方向，做暴雨中的海燕，做不改颜色的孤星。
愿你能把情绪流动起来，不急不躁，不慌不惧，平和迎接每天的生活。
情绪流动，心事就不会郁积，身体才能健康。
掌控住情绪，才能真正掌握好自己的人生。
与君共勉。
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出版社提供
-作者-
满喜喜，生而为人，满心欢喜，二手说书匠。本文首发于十点读书（ID：duhaoshu），超3000万人订阅的国民读书大号，转载请在后台回复“转载”。
韩丹，媒体从业者，希望在文字和声音里与大家一起成长，一起看待和拥抱这个世界。微信公众号：倾听似水年华 ；雅舍文摘（yashewenzhai）；个人微信号：handanread。
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