没有动力做任何事怎么办？
为什么一直说想做，但是一直没去做？
这篇文章直接回答你这两个问题。
有动力，但是总是说说，又是怎么回事？
动力来自于两个方面：价值和好玩。
因为上班有钱（价值），所以你去上班；因为登山好玩，所以你开始研究装备。
更广泛的价值还有「让你觉得自己在世界上是一个有用的人」，而好玩也还涉及许多的人际关系。所以如果你提不起劲做任何事情，可以先从这两个切入。
从开口说到真的去做，之间的缝隙就在于：自我效能和自我控制。
说破不值钱，
「自我效能」是「你觉得自己有能力，完成这件事情的信心」。「自我控制」是「你能够为了达成目标，而调整其他诱惑，让自己维持行为的力道」。换句话说，如果你本来就是说说的人，光说不练已经很久了，那么最快可以打破这个困境的方法，就是降低你的标准。
比如从每天运动一小时，变成每天运动半小时，慢慢建立自我效能；然后过程当中，你也可以培养自我控制能力，再随着时间慢慢追加上去，从此之后，你就不会只是一个说说的人，而会是一个「三分钟热度说说人」（好像也没有比较好。）
如何减少自我差距？
根据Higgins的「自我差距」理论，当「理想我」和「现实我」出现差距的时候，你会感到忧郁，因为自己没有办法成为自己想要的样子；而当「应该我」和「现实我」出现差距的时候，你会感到焦虑，因为你没有做到你该做的事情。
你之所以一直「说到做不到」，是因为这些差距太大了，而减低差距的方法，就是调整你的「应该」和「想要」，让它变成一个可以摸得到的地方，这就是增加自我效能；而自我控制，会需要长时间自我效能的累积，所以不要急，慢慢来。
结论就是以下：
没有想做事情的动力时，就找回你的价值和好玩是建立于哪些事上；有动力但光说不练时，就先从降低标准开始。
可是如果你已经很长一段时间都缺乏动力（尤其是对于以前你有兴趣的事情也没动力），还是建议寻求专业的帮助会更好哦！
