老张说说。
1. 如果你经常莫名的被情绪带节奏，总是喜欢发脾气，那可能这个视频对你有很大的帮助。老张今天带你觉察一下负面情绪是怎么产生的。
2. 长期以来，我们总是认为别人的行为让自己产生不良的情绪，却从来没有人告诉你情绪是由自己内心生起的负能量所致，跟别人是没有关系的。
3. 如果你不相信，我举一个例子，你和你老公同样辅导孩子，你每次在辅导中产生情绪责骂孩子，你老公可能就没有这么强烈的辅导情绪。同样是辅导孩子，为何你们情绪差异这么大？如果你说是孩子不认真导致你发飙，那为何孩子就导致不了你老公产生情绪？
4. 从最底层的逻辑上说，情绪是因为问题激发了你的恐惧，激发了你的认知障碍，激发了你内心的不允许。你比你老公更焦虑和恐惧，孩子的不成才，你比你老公更加接受不了孩子的平凡。每次你因为辅导责骂完孩子后，你是否心里又特别后悔，觉得当时说话太重伤害了孩子。
5. 为什么？因为你的情绪平复了，开始懂得反省自己，内心生起了正能量。你之所以容易产生情绪，是因为你的内心匮乏，你总是赋予周围的人和事各种自己的期望。通俗点说，你总是喜欢强求一些事情，当你所求不得时，你就会痛苦而心生负能量。
6. 你喜欢对抗你的各种不允许，你的各种心有不甘，导致你经常被负面情绪所控制。比如，你可以接受自己的平凡，但是你不允许孩子平凡。有句话说，发脾气是本能，控制脾气才是本事。
下一期我们讲如何走出负面情绪。欢迎点赞评论，感谢支持，关注老张，共同成长！
