说说关于健康的那些事

说说关于健康的那些事！

1. 我国中医讲，健康的“健”指身体体魄的强健，这是一个方面；“康”指精神层面的愉悦，这就是健康。

2. 现在的联合国卫生组织对健康的定义，除了上述的体魄和精神层面外，还加了一条即适应自己当下的环境，也就是世界生存，才称为健康。

3. 总结这么多年，晚上睡觉是否达到一定睡眠程度很重要，人睡到自然醒是最好的。尤其上了年纪的人，一旦有所惊醒可能就一晚上睡不着了。

4. 我的方法是在床头放一个小收音机，听听音乐、听听讲故事，或者把手机也设置成听音乐、讲故事和抖音等模式。这样即便外面有再大的动静，比如下雨、打雷基本都听不到，睡眠程度会比较好。

5. 借此机会给大家做些推荐，做好睡眠工作很重要，一夜不睡，事半不眠。谢谢大家。