没有自制力的人，有什么资格谈努力？
作者：安乔（专栏作者）
在周鱼微博上看到一段话：“你可以追剧追一晚，只要你可以按时交上论文。你可以有丰富的夜生活，只要第二天你还能精神饱满地做好本职工作。放纵究竟是不是错，取决于你能不能为你的放纵负责。还是那句话，没有自制力的人不足以谈人生。”
简直一语戳中，微博下留言的人无一不在哀嚎：膝盖中箭。
自制力并不是什么新鲜词，说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪，集中注意力去达成原定的目标，而不受其他事情干扰。
可是说起来容易，做起来真是太难了。对大多数人来说，论文通常都是在Deadline来临时，才匆匆忙忙拼凑完成的，而在这之前，是逍遥地看剧打游戏，约会逛街；工作也是，今天做不完那就明天再做咯，反正工作永远也做不完，但聊天八卦要跟上、剁手购物不能错过秒杀，就连无效的朋友聚餐打着“社交”的旗号也不能不去……
每天冲击我们的信息太多，要做的事情也太多，时间被分割成碎片，然后被鸡零狗碎所侵占，自制力就这样一点一点丧失。
我们每天好像做了很多事，但又好像什么都没做；每天好像忙得团团转，焦头烂额，但为什么最后还是顾此失彼？我们立下一堆目标和计划，急吼吼地说要多么努力，我们甚至还曾以为自己很努力，原来不过就是看上去很努力而已，最后的结果是，想要做的事和本应该完成的事，一个也没完成。
丧失自制力的后果是，我们对自己产生愤怒和质疑：为什么自己那么糟糕，我们有什么资格谈努力？
我一个朋友，她的出版资格考试报了三回，可一次也没去。是的，她连考场都没进。最后，她生生从考初级熬到了可以考中级的资格，她无所谓地说：“哎呀，大不了我直接考中级不就得了。”
在我看来，她这话无异于自欺欺人，没有个三五年，她中级一样考不下来。
还记得我们一起报名考初级的情景。她特别豪言壮语地立下学习目标，用多长时间复习《著作权法》，用多长时间学习出版实操知识点……时间规划得特别详细，如实按照这个计划来，备考的时间完全充足，甚至还可以在一轮复习完了后，再进行重点知识二轮复习。但我们相约一起复习的第一个周末她就缺席了。原因是，她们公司不久后要组织去某著名山庄泡温泉、开季度总结会，她想买一套新的泳衣，顺便去商场逛街，趁着打折买买换季的新衣服。
让我意外，其实也意料之中的是，第二个周末、第三个周末，她总是有事。起初，她还有些负罪感，但次数多了也就轻易地自我放纵了。到考前一个月，她才开始急了，临时抱佛脚各种狂背，可那些法律条款和实操内容真不是一时半会儿就能背下来的。压力太大，她一焦虑，效率低下，就又没有学习的动力了。最后，索性连考场也没去。
因为自制力差的人，永远都有最后一道护身符：大不了重头再来一次咯。第二年，她一个人报考，考前依旧信誓旦旦。然而，第二年依旧，乃至第三年。
没有自制力的人，往往容易拖延症爆发，总觉得时间还有，偶尔开个小差做点别的并不影响大局，直到Deadline逼近时才乱了阵脚，才意识到自己过高地估计了自己hold住场面的能力。
细想一下，我们没有完成的那些事，并不如我们轻易放弃得那么不值一提，它们其实很重要。而且，我们在开小差的时候，也没办法愉快地玩耍，心好像被悬着，背负着沉重的负罪感。
那么，真正地有自制力，是一种怎样的体验？
学生时期，我们身边都有这样的学霸，他好像从来不做作业，上课也不埋头苦做笔记，下课了更不会呆在座位上，他们可以跟学渣一起聊热门电视剧，讨论流行的八卦，他们……好像真的没有认真地学习，但我们不知道的是：他们在家专注地写作业和复习，一个小时的学习效率顶别人两三个小时。自制力强，所以效率高；自制力强，所以学得快，玩得也嗨。
职场上，我们身边也有这样的同事，他们上班也跟你一起聊八卦，也逛淘宝刷微博，空闲时溜出去买零食，做PPT时也抱怨，赶不出方案时也抓狂……可是，和你不同的是，在最后他们好像总被上天眷顾了一样，方案创意比你厉害，销售单子拿的比你多……你气不过，暗自嘟囔“他凭什么？”
是啊，你刷微博是在看八卦和搞笑图片，别人是在找创意灵感；你抱怨这不行那不行的时候是在发脾气，别人却是在寻找解决问题的办法……自制力强的人，永远分得清主次，拎得清什么是本职，什么是玩乐。Deadline在没有自制力的人那里，是压力；在有自制力的人那里，是动力。这就是本质的区别。
你是不是也有这样的经历：床头摞满你要看的资料书，可一两个月前，你兴冲冲翻开的那本，现在还是停留在最初的几页；你下载了背英语单词的App，原本是踌躇满志地制订了计划，可是单词你背了又忘忘了又背，因为中间断了N天；你办了健身卡说要去学游泳，可是别人的健身卡都要续费了，你的健身卡套餐却是再不用就要过期了……
为什么开始的开始，我们本来是激情洋溢要去做的事，到后来总是不了了之地烂尾？
有人说，爱得不够，才借口多多。简直真理，套用过来，你不想做一件事，才会给自己找这样那样的理由。
所以，当我们在谈努力的时候，请扪心自问一下，你到底有多想做那件事？为了做成那件事，你到底能做到怎样的付出？你到底能抵制多少诱惑？你到底能对抗多少懒惰和拖延？
因为，没有自制力的人是没有资格谈努力的。
