生活中总是存着这样的人，他们在看到美好事物时候，第一想法并不是想着如何拥有，而是觉得自己不配拥有;在权威的人面前时，他们会变得支支吾吾，没有思想;在和人们在一起的时候，也总是别人拿注意，即使内心之中有自己的想法，可能也会因为和别人意见不同而隐藏起来，这些都是内心自卑的人的表现。人们的自卑并不是天生就有的，很多时候都是在成长的过程之中受到了太多的批评而不自信，最后形成的自卑，所以这种自卑是可以改变的，那么自卑者要如何从自卑到自信呢?可以从下面这些方面进行改变。
想要有所改变自卑，就要清晰的认识到自卑到底是什么，它又如何对自卑者的内心产生变化的，只有知道了这些，我们才能够有针对的性的去改变自己。自卑者往往都会有四大表现。
第一、对自己缺乏认同感。自卑者因为将曾经遭受过的批评和苛责都内化到了自己的心中，因此会显得非常的缺乏对自己的认同感，不管在遇到什么事情的时候，这种批评和苛责就会跳出来，让自卑者明白自己是多么的无用，只能被责骂，往往也让自卑者觉得自己太过无用。但是这些都只是自卑者的内心戏，在现实中，可能他们不一定做得非常好，但也没有他们自己想的那么差。
第二、没能够处理好人际关系。自卑者们往往害怕，总觉得自己不能够处理好冲突，甚至会因为冲突而人们所讨厌，所以他们也总是逃避人际关系中的冲突，以委屈自己来成全别人，这就让他们的人际关系处于失衡的压抑状态。
第三、太过在乎自己内心的感受，总是给自己构建想象中的羞耻感。自卑的人总是会给自己带来强烈的羞耻感，他们会用比较偏激的态度来看待自己，总会觉得自己身上的缺点是让自己被嘲笑的原因。事实上，如果有在生活中认真的去验证就会发现，这些在很大程度都是自卑者自我构建出来的，人们对他们的缺点并没有那么多的看法。
第四、害怕跟人们产生竞争。人们只有在竞争之中才能够得到更好的锻炼，也才能提高自己。而自卑的人却害怕这样的竞争，他们宁愿让自己成为一个平凡无能的人，也不愿意去发挥自己的长处，去展示自己，这只能让自己变得更差。
知道了自卑者内心当中的表现，我们就可以通过针对这些来突破自卑，让自己从自卑到自信了。下面就是针对性的练习了。
一、学会接受自己。自卑者就是太过在意自己身上不完美的地方了，才让他们缺乏了对自己的认同。现在就尝试着学会接受自己，那些自己觉得不好的地方。能够接受自己的缺点，也就意味着对自己的认同，也才不会因为一些小事而否定自己的整个人生。
二、将批评自己的内心给关上。有时候自卑者内心之中对自己的批评总是不够客观的，反而是一次次的对自己的伤害。因此，要想有所改变就应该注意这方面，当发现了内在的批评声音时，要有意识的去关闭它们。
三、找到真实的自己。自卑的人往往总是看到别人的优点，而很难看到自己的，现在就将眼光从别人的优点中移开，多找找自己和别人不一样的地方。另外，内心的诉求也要懂得表达，别为了满足别人而丢失了自己的初衷，这些都有利于找到真实的自己。
四、不要害怕与人交往。自卑者的压力很大程度上都是来至与糟糕的人际交往，他们害怕失败、害怕被嘲笑，也害怕发出自己的声音，尝试着去建议一个平等健康的人际关系吧，告诉你自己，你可以生气、你也可以出错、你可以改变主意，也可以令人失望，更可以有不同的意见。
从自卑到自信难也没有那么难，只要有意识去锻炼，终是可以走出自卑的，但是却也没有那么容易，因为这需要有一个反复的联系，自卑者往往很难坚持，也很容易会退缩。
