人们的一切活动可以说就是靠大脑来指挥了，有些人因为平常都进行思考或者活动大脑的习惯，因此大脑会更加的灵活，各项的反应也会更加的快;然而另外的一些人却很少会有这样的习惯，导致了大脑发生了退化，这也使得他们不够灵活，从而影响了工作、学习、生活等等方面。另外，到了一定年纪的时候，人们的大脑也会发生退化，这也是为什么年纪大的人反应会比较慢。那么大脑退化不够灵活，各项反应变慢，要怎么办呢?下面这些日常习惯能够活化大脑。
之前就说到了人们的大脑发生了退化的时候，就会使人们的各项反应变慢，从而变得不够灵活，具体会表现在以下的几个方面。
语言方面，这个方面包括了人们日常的说话、写字或者听别人的话等等。也就是说大脑退化了的人，在这些方面都会变得迟钝。这也就是为什么我们常常会觉得有些人不会说话，又或者不能够理解别人话中的原因，很可能他们的大脑产生了退化，导致他们反应迟钝。
记忆力和注意力方面。不少人也会因为大脑的退化使得自身的记忆和注意等能力降低，往往很难集中精神去做一件事或者很难记住一些事，需要反复的练习等。
执行能力。也可以理解为对一个事件的处理能力，包括了计划、组织、实行、决策等等，而有些人可能就会因为大脑的退化而使这一能力变得很差，这也常常表现为工作能力低。
自控的能力。有些人对自己的情绪很难进行有效的管理，让人总觉得难以相处，这大多也是和大脑退化有关。
对周围的感知能力。一些大脑退化的人，对周围的感知也会变差，最为明显的就是找不到路，感受不到周围的氛围等等。
大脑不够灵活就会导致以上这么多的反应变慢，那么我们要怎么来保证大脑的灵活呢?做到下面的这些日常习惯能够活化大脑。
1、多做步行的运动，如果有时间的话，可以保证每天散步1个小时。
2、要有充足的睡眠，这能够保证大脑的休息时间。
3、补充足够的葡萄糖，能够给大脑补充营养。
4、在睡觉之前花一段时间回顾一天之中发生了些什么事，这可以起到活化记忆力的作用。不是只有重大的事才需要回忆，即使是小事平淡的事也可以进行回忆，而且在回忆的过程中，大声的说出来，更能够起到锻炼作用。
5、将回忆出来的事，以及一些学习的要点、感悟或者工作上的心得等细节确认清楚并以日记的形式记录下来。日记的字数不在于多还是少，关键能够记录清楚即可。
6、不时的学习一些新的知识，这可以给大脑产生刺激，活化大脑。
7、和别人进行面对面的交流，在交流的过程之中，会充分的运用到我们大脑的听、说、注意、理解等能力，对于锻炼表现力、想象力、理解力以及记忆力等有很好的作用。在交流的时候，我们要做的就是要思考，要给对方传达怎样的信息。
8、利用收音机听广播或者相声节目，通过听到的声音来做一些相关联的想象，可以很好的锻炼到我们的想象力。
9、休息的时候，可以做一些锻炼大脑的益智小游戏。比如说，猜谜、数独或者做计数等，这个对于一些记忆力不好的人有很大的帮助。
简单的来说，人们的大脑也是一件工具，很长时间不用就容易发生退化，这就会使的大脑不够灵活各项反应慢?而上面的这些日常习惯能够活化大脑。
